KBRN, Bengkulu : Apakah kamu menyukai makanan manis, yang mengandung banyak gula?

Melansir dari laman sucrose.com, meski belum diketahui secara pasti kapan gula pertama kali ditemukan, para ahli menyebutkan gula sudah dikenal sejak 8000 tahun SM. Gula dikenal oleh orang-orang di Polinesia (sub wilayah dari Oseania) sejak ribuan tahun lalu dari tanaman yang kini kita sebut sebagai tebu.

Jika kamu mengonsumsi gula dalam batas aman yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI yaitu sekitar 50 gram atau 4 sendok makan, gula tentu bermanfaat menjadi salah satu sumber glukosa, yang dapat digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi. Namun, manisnya gula bisa berbahaya untuk tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Menurut unggahan instagram Kementerian Kesehatan RI @kemenkes_ri, konsumsi gula berlebih bisa menimbulkan berbagai penyakit, salah satunya diabetes. Serta, menjadi penyebab penyakit-penyakit lainnya.

1. Menjadi penyebab berat badan cepat naik.

Mengonsumsi terlalu banyak gula, apalagi yang bersumber dari minuman manis, seperti soda, es teh manis, jus buah kemasan, minuman berenergi, dan lain-lain, bisa meningkatkan berat badan naik dengan cepat & dapat menyebabkan penumpukan lemak visceral atau biasa disebut lemak perut.

2. Dapat meningkatkan risiko penyakit jantung

Mengonsumsi gula berlebih dapat meningkatkan faktor risiko penyakit jantung, seperti obesitas, tekanan darah tinggi & peradangan.

3. Menyebabkan tumbuhnya jerawat

Orang yang sering mengonsumsi pola makan tinggi gula, termasuk makanan & minuman manis, punya risiko lebih tinggi terkena jerawat. Pola makan tinggi gula dapat meningkatkan sekresi androgen, produksi minyak, dan peradangan, yang dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

4. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Pola makan tinggi gula dapat menyebabkan obesitas dan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2, jenis diabetes yang paling sering terjadi. Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang membuat kadar gula darah meningkat akibat kelainan pada kemampuan tubuh untuk menggunakan hormon insulin.

5. Dapat meningkatkan risiko kanker

Terlalu banyak gula dapat menyebabkan obesitas, resistensi insulin, dan peradangan, yang merupakan faktor risiko kanker.

Yuk, mulai batasi konsumsi gula agar tubuh sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya.