RRI.CO.ID, Bengkulu - Bekerja, belajar, hingga menikmati hiburan kini banyak dilakukan sambil duduk. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat membuat seseorang menghabiskan sebagian besar waktunya dalam posisi yang sama setiap hari.

Duduk dalam waktu lama sering dianggap tidak berbahaya karena tubuh terlihat sedang beristirahat. Padahal, kurangnya pergerakan dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh yang berperan penting dalam menjaga kesehatan.

World Health Organization (WHO) menjelaskan bahwa gaya hidup sedentari atau minim aktivitas fisik berkaitan dengan peningkatan risiko berbagai masalah kesehatan. Kondisi ini dapat terjadi ketika seseorang terlalu lama duduk dan jarang melakukan aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh.

Menurut Mayo Clinic, terlalu banyak duduk dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, serta gangguan metabolisme. Risiko tersebut dapat muncul bahkan pada orang yang rutin berolahraga tetapi tetap menghabiskan banyak waktu untuk duduk setiap hari.

Selain berdampak pada kesehatan fisik, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan tubuh terasa kaku dan pegal. Area leher, punggung, serta bahu menjadi bagian yang paling sering mengalami ketidaknyamanan akibat posisi duduk yang berkepanjangan.

Kabar baiknya, risiko tersebut dapat dikurangi melalui langkah sederhana. Berdiri, berjalan singkat, atau melakukan peregangan setiap beberapa waktu dapat membantu tubuh tetap aktif di sela-sela aktivitas harian.

Karena itu, menjaga kesehatan tidak hanya tentang rutin berolahraga, tetapi juga mengurangi waktu duduk yang berlebihan. Semakin sering tubuh bergerak, semakin besar pula manfaat yang dapat diperoleh untuk kesehatan jangka panjang.