RRI.CO.ID, Bengkulu - Menjelang datangnya menstruasi, tubuh perempuan biasanya mulai menunjukkan sejumlah perubahan fisik maupun emosional. Sayangnya, tidak semua orang menyadari bahwa perubahan tersebut merupakan sinyal alami dari siklus hormon yang sedang berlangsung.

Salah satu tanda paling umum adalah perubahan suasana hati atau mood swing. Penelitian dalam bidang endokrinologi menunjukkan bahwa fluktuasi hormon estrogen dan progesteron dapat memengaruhi emosi, sehingga seseorang lebih mudah merasa sensitif, cemas, atau mudah marah.

Selain itu, munculnya nyeri atau kram di bagian perut bawah juga sering menjadi pertanda menstruasi akan segera datang. Kondisi ini dikenal sebagai dismenore ringan, yang biasanya mulai terasa satu hingga dua hari sebelum menstruasi dimulai.

Perubahan pada tubuh seperti payudara terasa lebih nyeri atau sensitif juga kerap dialami. Hal ini dipicu oleh peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan jaringan payudara sedikit membengkak dan terasa tidak nyaman.

Tanda lain yang sering muncul adalah meningkatnya nafsu makan atau keinginan mengonsumsi makanan tertentu, terutama yang manis atau tinggi karbohidrat. Studi dari American College of Obstetricians and Gynecologists menyebutkan bahwa hal ini berkaitan dengan perubahan hormon yang memengaruhi metabolisme dan kadar gula darah.

Tidak hanya itu, beberapa perempuan juga mengalami masalah kulit seperti jerawat menjelang menstruasi. Kondisi ini terjadi karena peningkatan produksi minyak (sebum) akibat perubahan hormon androgen dalam tubuh.

Gejala lain yang tak kalah umum adalah tubuh terasa lebih lelah dari biasanya meskipun tidak melakukan aktivitas berat. Jika kamu mulai merasakan kombinasi dari beberapa tanda ini, bisa jadi itu adalah sinyal bahwa tubuh sedang bersiap memasuki masa menstruasi, sehingga penting untuk menjaga pola hidup sehat dan cukup istirahat.