RRI.CO.ID, Bengkulu - Sakit mata merupakan salah satu keluhan kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang banyak berinteraksi dengan layar digital. Gejala yang muncul pun beragam, mulai dari mata merah, gatal, perih, hingga penglihatan yang terasa kabur.

Salah satu penyebab utama sakit mata adalah infeksi, baik yang disebabkan oleh bakteri maupun virus. Infeksi ini sering terjadi akibat kurangnya menjaga kebersihan, seperti menyentuh mata dengan tangan yang kotor. Selain itu, penggunaan barang pribadi secara bergantian, seperti handuk atau kosmetik, juga dapat meningkatkan risiko penularan.

Selain infeksi, alergi juga menjadi faktor yang cukup umum. Paparan debu, asap, atau serbuk sari dapat memicu reaksi alergi pada mata, yang ditandai dengan rasa gatal dan berair. Bagi sebagian orang, kondisi ini dapat terjadi secara berulang, terutama saat berada di lingkungan yang kurang bersih atau memiliki tingkat polusi tinggi.

Kelelahan mata akibat penggunaan perangkat digital dalam waktu lama juga menjadi penyebab yang semakin sering terjadi. Menatap layar komputer atau ponsel tanpa jeda dapat membuat mata menjadi kering dan tegang. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola istirahat yang cukup, seperti metode 20-20-20, yaitu mengalihkan pandangan setiap 20 menit selama 20 detik ke objek yang berjarak 20 kaki.

Untuk mencegah sakit mata, menjaga kebersihan tangan dan menghindari kebiasaan mengucek mata menjadi langkah utama. Selain itu, gunakan pelindung mata saat berada di lingkungan berdebu dan pastikan pencahayaan saat bekerja cukup memadai. Dengan perawatan yang tepat, kesehatan mata dapat tetap terjaga dan aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan nyaman.