RRI.CO.ID, Bengkulu - Generasi Z saat ini semakin akrab dengan gangguan kecemasan dan serangan panik yang terjadi secara rutin. Berbagai survei menunjukkan bahwa hampir setengah dari populasi usia muda sering merasa tertekan akibat beban pikiran yang berat. Kondisi inilah yang memicu populernya "tren anxiety bag" sebagai alat bantu pertolongan pertama di media sosial.

Anxiety bag atau panic pouch merupakan tas kecil berisi berbagai benda sensorik untuk menenangkan diri saat stres melanda. Pakar neurosains menilai metode ini sangat jenius karena mampu mengalihkan fokus pikiran melalui stimulasi indra secara langsung. Kehadiran benda fisik ini dianggap lebih praktis daripada teknik mindfulness yang sering kali sulit diingat saat panik.

Isi dari tas ini biasanya sangat personal, mulai dari minyak esensial lavender hingga permen dengan rasa asam yang tajam. Stimulasi sensorik yang kuat seperti rasa asam atau aroma menyengat berfungsi untuk memutus siklus kecemasan dalam sistem saraf. Dengan beralihnya perhatian ke sensasi tubuh, seseorang bisa merasa lebih membumi dan tenang dalam waktu yang relatif singkat.

Selain permen dan aroma terapi, benda dengan tekstur tertentu atau headphone peredam suara juga sering menjadi pilihan utama. Setiap individu disarankan untuk menyesuaikan isi tas sesuai dengan pemicu kecemasan yang paling sering mereka alami sehari-hari. Eksperimen di saat kondisi tenang sangat diperlukan agar otak bisa mengasosiasikan benda-benda tersebut dengan rasa aman yang nyata.

Meski sangat efektif sebagai solusi jangka pendek, para ahli mengingatkan agar alat ini tidak memicu ketergantungan yang berlebihan. Tujuan akhir dari pengelolaan kesehatan mental tetaplah kemampuan untuk meregulasi emosi secara mandiri tanpa bantuan alat fisik. Oleh karena itu, anxiety bag sebaiknya hanya digunakan sebagai pendamping di samping terapi bicara atau pengobatan medis yang sedang dijalani.