RRI.CO.ID, Bengkulu - Buah pir merupakan buah yang kaya akan serat, air, dan antioksidan, namun rendah kalori. Buah pir juga mengandung beragam vitamin dan mineral, antara lain vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, folat, magnesium, kalium, tembaga, dan kalsium.

Namun siapa sangka buah pir ternyata juga ampuh untuk meredakan demam. Hal ini karena kandungan air, tekstur, dan vitamin pada buah pir dapat membantu tubuh saat sedang demam.

Berikut penjelasannya :

1. Kandungan air tinggi (84–88%).

Demam bikin tubuh cepat kehilangan cairan lewat keringat dan napas. Pir membantu menghidrasi sehingga mencegah dehidrasi.

2. Buah pir lembut di lambung

Teksturnya ringan dan seratnya halus, sehingga tidak membuat perut iritasi ketika nafsu makan sedang turun.

3. Kaya akan vitamin C & antioksidan

Vitamin C mendukung sistem imun, yang berperan melawan infeksi penyebab demam.

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, untuk meredakan demam. Buah pir juga dapat diolah menjadi pir kukus.

Berikut cara membuat pir kukus :

1. Cuci bersih buah pir, potong bagian atasnya (sebagai tutup).

2. Kerok bagian tengah yang keras dan buang bijinya.

3.Masukkan irisan jahe dan madu ke dalam rongga pir.

4. Kukus selama kurang lebih 20 menit.

5. Sajikan dan makan dalam keadaan hangat.

Selain buah pir ada juga buah lainnya yang juga bisa digunakan sebagai penurun panas alami :

1. Kelapa

Buah kelapa, terutama air kelapa, merupakan salah satu buah penurun panas yang baik. Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga suhu tubuh bisa kembali normal lebih cepat.

Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit sehingga membantu tubuh agar tetap terhidrasi saat demam. Kandungan glukosa pada air kelapa juga dapat memberikan kalori tambahan untuk tubuh yang membutuhkan banyak energi karena sedang melawan infeksi.

2. Semangka

Sama halnya dengan kelapa, semangka memiliki kandungan air dan gula yang cukup tinggi. Maka dari itu, semangka baik dikonsumsi ketika demam guna menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan berenergi.

Tidak hanya itu, semangka juga mengandung likopen, yakni senyawa karotenoid yang memiliki aktivitas antioksidan. Karena khasiat ini, likopen dapat mengurangi peradangan yang turut menyebabkan badan panas. Dengan demikian, suhu tubuh juga akan turun lebih cepat.

3. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah penurun panas yang bisa Anda konsumsi ketika demam. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat meningkatkan fungsi sistem imun dalam membunuh virus dan fungsi sel darah putih dalam membasmi bakteri. Dengan begitu, suhu tubuh Anda bisa kembali normal.

4. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat Anda sakit, sebab alpukat dapat memberikan energi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Tekstur alpukat yang lembut juga membuatnya lebih mudah dimakan saat Anda sakit.

Alpukat juga merupakan buah penurun panas yang baik, karena alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam oleat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi penyebab demam.

5. Beri

Berbagai buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan blackberry juga bisa menjadi pilihan buah penurun panas bagi Anda dan keluarga. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C dan antikosidan, seperti flavonol dan antosianin, yang dapat mengurangi peradangan dan melawan infeksi penyebab demam.