RRI.CO.ID, Bengkulu - Diare menjadi penyakit yang bisa mengganggu aktivitas harian. Terlebih, penyakit ini bisa datang kapan aja, terutama setelah mengonsumsi makanan pedas. Sebenarnya, diare bisa ditangani secara mandiri karena penyakit ini berangsur sembuh dalam durasi kurang dari satu minggu. Dikutip Medical News Today berikut lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat tubuh sedang mengalami diare.
Makanan Berminyak dan Tinggi Lemak
Mengonsumsi makanan berminyak dan tinggi lemak sebaiknya dihindari saat mengalami diare. Kandungan minyak dan lemak dalam makanan tersebut dapat memperberat kerja sistem pencernaan. Alhasil, sistem pencernaan ini dapat menjadi lebih sensitif dan berisiko memperparah gejala.
Makanan Manis dan Pemanis Buatan
Makanan manis dan pemanis buatan seperti sorbitol sebaiknya dihindari saat mengalami diare. Kandungan gula dalam makanan jenis ini dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus besar dan membuat sistem pencernaan menjadi lebih sensitif. Selain itu, beberapa jenis pemanis buatan juga diketahui memiliki efek pencahar yang bisa memperparah diare.
Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan sistem pencernaan. Kandungan senyawa capsaicin di dalamnya bisa mempercepat gerak usus dalam tubuh dan berisiko memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). Akibatnya, makanan pedas dapat memicu diare dan memperparah kondisi tersebut.
Makanan dengan Kandungan Serat Tinggi
Sebenarnya, serat merupakan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk kesehatan sistem pencernaan. Namun, saat tubuh sedang dalam masa pemulihan dari diare, asupan serat justru bisa memperburuk gejala yang ada. Makanan tinggi serat dapat memicu penumpukan gas di perut dan membuat diare semakin parah. Beberapa contoh makanan tinggi serat antara lain buah-buahan dan kacang-kacangan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....