RRI.CO.ID, Bengkulu - Jambu biji dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C dan baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidannya membantu melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan kulit dan pencernaan. Bahkan, dalam satu buah jambu biji terkandung vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan jeruk, sehingga sering dijadikan pilihan untuk menjaga imunitas.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi jambu biji secara berlebihan juga perlu diwaspadai. Kandungan serat yang tinggi memang baik untuk melancarkan pencernaan, namun jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan seperti perut kembung, mulas, hingga diare. Tubuh membutuhkan asupan serat dalam jumlah seimbang agar sistem pencernaan tetap stabil.

Selain itu, biji jambu yang bertekstur keras berpotensi mengganggu sistem pencernaan pada sebagian orang, terutama mereka yang memiliki usus sensitif. Jika tidak dikunyah dengan baik, biji tersebut bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut. Pada kasus tertentu, konsumsi berlebihan juga dapat memicu gangguan lambung.

Bagi penderita kondisi medis tertentu seperti gangguan ginjal atau masalah pencernaan kronis, konsumsi jambu biji dalam jumlah besar sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan. Hal ini penting untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan serta menyesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

Dengan mengonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan, jambu biji tetap menjadi buah yang menyehatkan dan kaya manfaat. Kunci utamanya adalah menjaga keseimbangan pola makan serta memperhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsinya.