RRI.CO.ID, Bengkulu - Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika tidak dikendalikan.
Oatmeal dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang sering dikaitkan dengan penurunan kolesterol. Kandungan serat larut beta-glukan di dalam oatmeal berperan penting dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
| Baca juga: Minuman Herbal Turunkan Kolesterol |
Serat beta-glukan bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan. Proses ini membantu mencegah penyerapan kolesterol ke dalam darah.
Konsumsi oatmeal secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Selain menurunkan kolesterol, oatmeal membantu mengontrol kadar gula darah dan berat badan.
Meski demikian, manfaat oatmeal akan lebih optimal jika dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebihan. Pola makan sehat dan seimbang tetap diperlukan untuk hasil yang maksimal.
Para ahli menyarankan oatmeal dikombinasikan dengan gaya hidup sehat. Olahraga teratur dan pengurangan makanan berlemak menjadi kunci utama dalam mengendalikan kolesterol.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....