RRI.CO.ID, Bengkulu - Keluhan pegal-pegal sering dialami perempuan yang sedang hamil, terutama memasuki trimester kedua dan ketiga. Kondisi ini merupakan hal umum yang berkaitan dengan perubahan fisik dan hormonal selama kehamilan.

Salah satu penyebab utama pegal pada ibu hamil adalah perubahan hormon, khususnya hormon relaksin. Hormon ini berfungsi melonggarkan sendi dan ligamen untuk mempersiapkan proses persalinan, namun efek sampingnya membuat otot dan sendi lebih mudah terasa nyeri.

Selain itu, pertambahan berat badan dan perubahan pusat gravitasi tubuh turut memberi tekanan lebih besar pada punggung, pinggang, dan kaki. Beban ekstra ini membuat otot bekerja lebih keras untuk menopang tubuh, sehingga memicu rasa pegal.

Perubahan postur tubuh juga berpengaruh besar terhadap keluhan tersebut. Perut yang semakin membesar menyebabkan ibu hamil cenderung membungkuk atau menahan beban di bagian punggung bawah, yang dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan nyeri otot.

Faktor lain yang turut memicu pegal adalah aliran darah yang tidak optimal serta kelelahan akibat aktivitas harian. Kurangnya istirahat, posisi duduk atau tidur yang kurang tepat, hingga stres juga dapat memperparah keluhan pegal selama kehamilan.

Tenaga kesehatan menyarankan ibu hamil untuk rutin beristirahat, melakukan peregangan ringan, menjaga postur tubuh, serta berkonsultasi dengan bidan atau dokter jika nyeri terasa berlebihan. Penanganan yang tepat diharapkan dapat membantu ibu hamil tetap nyaman dan sehat selama masa kehamilan.