RRI.CO.ID, Bengkulu: Bagi banyak perempuan, menstruasi nggak cuma bikin mood naik turun atau payudara terasa tegang, tapi juga menimbulkan gangguan pencernaan, salah satunya diare. Meski mengganggu, hal ini ternyata normal dan umum terjadi. Jadi, kamu nggak perlu panik kalau mengalaminya.

Diare saat menstruasi erat hubungannya dengan hormon prostaglandin yang meningkat sebelum haid. Hormon ini berperan memicu kontraksi rahim agar lapisan rahim bisa dilepas, sekaligus bisa memicu kontraksi di usus. Inilah yang membuat sebagian perempuan mengalami diare selama periode haid.

Dilansir dalam healthline.com, Selain memicu kontraksi, prostaglandin juga mempengaruhi penyerapan makanan di usus besar. Akibatnya, makanan bergerak lebih cepat, ditambah hormon ini meningkatkan sekresi elektrolit, sehingga diare lebih mudah terjadi. Meski terdengar merepotkan, reaksi tubuh ini sebenarnya wajar dan alami.

Studi tahun 2014 terhadap 156 perempuan menunjukkan bahwa sakit perut dan diare adalah gejala pencernaan paling umum selama menstruasi. Dari jumlah tersebut, 24 persen mengalami diare sebelum menstruasi, sementara 28 persen merasakannya saat haid berlangsung. Perempuan dengan depresi atau kecemasan ternyata memiliki risiko gejala ini lebih tinggi.

Jadi, mengalami diare saat menstruasi bukan tanda penyakit serius. Memahami penyebabnya dapat membantu kita lebih siap menghadapi hari-hari haid tanpa panik. Untuk menjaga kenyamanan, pastikan tetap hidrasi, konsumsi makanan ringan, dan dengarkan kebutuhan tubuhmu.