KBRN, BENGKULU – Kantong mata yang mengalami kedutan selama berhari-hari bisa menjadi pengalaman yang mengganggu, meskipun umumnya tidak berbahaya. Kedutan pada area ini biasanya terjadi karena kontraksi otot kecil di sekitar mata secara tidak sadar. Meski sering kali dianggap sepele, kondisi ini bisa menjadi pertanda tubuh sedang mengalami kelelahan atau stres tertentu yang perlu segera ditangani.

Salah satu penyebab paling umum dari kedutan di kantong mata adalah kurang tidur dan stres berkepanjangan. Kurangnya waktu istirahat menyebabkan otot-otot di sekitar mata menjadi tegang. Selain itu, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan juga dapat memicu kontraksi otot tak terkontrol ini. Faktor lain yang turut memengaruhi adalah mata kering, paparan layar gadget terlalu lama, serta kekurangan magnesium dalam tubuh.

Menurut dr. Rina Triana, spesialis mata, kedutan yang berlangsung lebih dari seminggu memang perlu diwaspadai. Ia menyarankan untuk memperhatikan pola hidup sehat dan memastikan asupan cairan serta nutrisi cukup. “Jika kedutan tidak hilang setelah istirahat cukup, sebaiknya periksakan ke dokter karena bisa jadi merupakan gejala awal gangguan saraf,” jelasnya.

Dikutip dari Alodokter pada Jumat (19/09/2025), cara paling efektif untuk mengatasi kedutan di kantong mata adalah dengan mengompres mata menggunakan air hangat, mengurangi konsumsi kafein, serta memastikan tubuh cukup tidur minimal 7–8 jam per malam. Melakukan pijatan ringan di area mata juga dapat membantu meredakan ketegangan otot.

Kesimpulannya, meskipun kedutan di kantong mata umumnya tidak berbahaya, kondisi ini bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang membutuhkan istirahat dan perhatian lebih. Dengan pola hidup sehat, manajemen stres yang baik, serta konsumsi makanan bergizi, gangguan ini biasanya akan mereda dengan sendirinya tanpa memerlukan penanganan medis lanjutan.