KBRN, Bengkulu : Berkebun bukan hanya sekadar hobi, tetapi juga aktivitas yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. Menghabiskan waktu di tengah tanaman hijau dan alam terbuka dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Aktivitas fisik ringan seperti menggali tanah, menanam bibit, atau menyiram tanaman membantu melepaskan endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia. Selain itu, berkebun juga melatih kesabaran dan ketekunan, karena kita harus merawat tanaman hingga tumbuh subur.

Berkebun juga memberikan rasa pencapaian. Melihat tanaman yang kita rawat tumbuh dengan baik dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan diri. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin berkebun cenderung memiliki tingkat depresi yang lebih rendah.

Interaksi dengan tanah dan mikroorganisme di dalamnya juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko alergi.

Tidak perlu memiliki lahan besar untuk memulai berkebun. Kita bisa memulainya dengan menanam tanaman hias di pot kecil atau membuat kebun vertikal di dinding rumah. Berkebun adalah cara sederhana untuk tetap terhubung dengan alam dan menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari.