KBRN, Bengkulu : Bagi pemeluk agama islam, tentunya tidak asing lagi dengan istilah "Puasa". Terdapat beberapa jenis puasa dalam Islam, salah satunya adalah puasa daud. Puasa Daud merupakan ibadah sunnah yang dianjurkan untuk dilakukan karena juga bermanfaat bagi kesehatan.

Puasa ini dilakukan dengan berselang-seling, satu hari puasa dan satu hari berikutnya tidak. Dilansir dari halodoc.com, puasa ini mirip dengan metode diet dengan cara puasa, 𝘺𝘢𝘪𝘵𝘶 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵 𝘧𝘢𝘴𝘵𝘪𝘯𝘨 .

Metode puasa berselang-seling hari seperti diet 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵 𝘧𝘢𝘴𝘵𝘪𝘯𝘨 dan puasa Daud, memiliki cukup banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan ada 5 manfaat puas Daud bagi kesehatan yang jarang diketahui.

Berikut 5 manfaat puasa Daud diantaranya :

1.Memperbaiki Fungsi Sel dan Hormon.

Saat berpuasa, tubuh mulai melakukan perbaikan pada sel-sel yang rusak. Selain itu, kadar insulin dalam tubuh menurun, sementara hormon pertumbuhan meningkat. Kondisi ini mendukung pembakaran lemak serta pembentukan otot, menjadikan puasa Daud sebagai cara alami untuk menjaga kebugaran.

2.Efektif Menurunkan Berat Badan.

Puasa Daud juga dikenal efektif dalam menurunkan berat badan. Dengan mengurangi asupan kalori secara bergantian setiap hari, metabolisme tubuh meningkat. Hal ini membantu dalam proses pembakaran lemak, terutama di area perut yang kerap menjadi masalah bagi banyak orang.

3.Mengurangi Risiko Diabetes.

Bagi mereka yang memiliki risiko diabetes tipe 2, puasa Daud dapat menjadi salah satu solusi. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, puasa ini diyakini mampu menurunkan risiko berkembangnya penyakit tersebut.

4.Mengurangi Stres Oksidatif.

Salah satu manfaat yang jarang diketahui adalah kemampuannya mengurangi stres oksidatif. Dengan berkurangnya radikal bebas dalam tubuh, risiko peradangan pun menurun, sehingga tubuh lebih terlindungi dari berbagai penyakit kronis.

5.Berpotensi Memperpanjang Umur.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa puasa dapat berkontribusi pada umur panjang. Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia, hasil awal ini memberikan harapan bahwa puasa Daud dapat menjadi kunci hidup lebih sehat dan panjang umur.

Meskipun memiliki segudang manfaat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum menjalani puasa Daud, terutama bagi individu dengan kondisi medis tertentu. Dengan demikian, puasa Daud tidak hanya menjadi ibadah yang berpahala, tetapi juga sarana menjaga kesehatan secara keseluruhan. (Liza Febriyani)