KBRN, Bengkulu : Laporan dari alodokter - Manfaat jogging sore tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik. Olahraga ini juga baik untuk kesehatan mental.

Jogging merupakan salah satu bentuk olahraga kardio yang digemari oleh banyak orang. Karena olaraga ini adalah olahraga yang belari dengan santai , sehingga kamu merasa rileks dan ngurangi stres. Jogging umumnya bisa dilakukan sore waupun pagi hari, namun sebuah penelitian menyebutkan bahwa jogging di sore hari merupakan waktu ideal karena suhu tubuh sedang mencapai puncaknya sehingga dapat mengurangi risiko terkena cedera.

Berikut adalah 5 manfaat jogging sore untuk kesehatan tubuh

1.Meningkatkan performa olahraga

Sebuah studi menyatakan bahwa di waktu sore akan meningkatkan performa tubuh.Sehingga optimal ngurangi cedera dan kram pada otot.

2.Meningkatkan kualitas tidur

Melakukan jogging sore secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat kamu tidur lebih nyenyak.

3.Meredakan stres

Manfaat jogging adalah meredakan stres. Hal ini karena jogging dapat memberikan efek relaksasi sekaligus meningkatkan mood kamu supaya lebih baik lagi.

4.Menjaga kesehatan lutut

Jogging yang dilakukan secara rutin dan dengan intensitas yang cukup bermanfaat untuk menjaga kesehatan lutut.

5.Mencegah penyakit jantung

Manfaat jogging sore yang tak kalah penting lainnya adalah mencegah penyakit jantung. Karena dengan kamu jogging jantung kamu akan terpompa dengan baik.

Cocok ni yang mau coba olaraga tapi tetap santai dan bisa ngurangin stres dan kamu merasa rileks.

Lokasi yang bagus buat kamu joging bisa kamu coba di pantai panjang.pantai berkas dan sport center.

( Penulis Novia Eriani - Siswi SMKN 3 Seluma)