KBRN, BENGKULU : Ibadah haji merupakan rukun Islam kelima yang wajib dilaksanakan bagi umat Muslim yang mampu, baik secara fisik maupun finansial. Dikutip dari laman kemkes.go.id, Pelayanan kefarmasian merupakan salah satu komponen krusial dalam penyelenggaraan kesehatan jemaah haji, mencakup pengelolaan obat dan perbekalan kesehatan, serta pelayanan farmasi klinik yang mendukung keberhasilan ibadah para jemaah.

Direktur Pengelolaan dan Pelayanan Farmasi, Kementerian Kesehatan RI, Agusdini Banun Saptaningsih, menegaskan pentingnya perencanaan yang cermat dalam penyediaan obat dan perbekalan kesehatan, dengan mempertimbangkan kuota jemaah dan kebijakan dari pemerintah Arab Saudi.

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji:

1. Persiapkan Kesehatan Jauh-Jauh Hari

Sebelum berangkat, pastikan tubuh dalam kondisi sehat. Lakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh dan ikuti anjuran dokter, terutama jika memiliki penyakit bawaan. Jangan lupa vaksinasi meningitis dan vaksin lainnya sesuai anjuran Kementerian Kesehatan.

2. Jaga Pola Makan dan Minum

Konsumsi makanan yang bergizi dan bersih. Hindari makanan yang terlalu pedas atau tidak dikenal. Minum air putih yang cukup (minimal 2 liter per hari) untuk mencegah dehidrasi, terutama di tengah cuaca panas Arab Saudi.

3. Gunakan Pelindung Diri dari Panas

Suhu di Tanah Suci bisa sangat tinggi, bisa mencapai 40°C atau lebih. Gunakan payung, topi, kacamata hitam, dan masker untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung dan debu.

4. Cuci Tangan dan Jaga Kebersihan

Mengingat jutaan orang berkumpul di satu tempat, risiko penyebaran penyakit cukup tinggi. Cuci tangan secara rutin dengan sabun atau gunakan hand sanitizer, terutama sebelum makan atau setelah menyentuh benda umum.

5. Jangan Paksakan Diri

Jika merasa lelah atau sakit, beristirahatlah. Jangan memaksakan ibadah jika kondisi tubuh tidak memungkinkan. Gunakan kursi roda jika diperlukan, dan konsultasikan ke petugas medis jika ada keluhan kesehatan.

6. Gunakan Alas Kaki Saat di Luar

Jalanan di sekitar Masjidil Haram dan tempat-tempat manasik sangat panas dan bisa melukai kaki. Gunakan sandal atau sepatu yang nyaman dan tidak licin. Hindari berjalan tanpa alas kaki.

7. Bawa Obat Pribadi

Selalu bawa obat-obatan pribadi dan perlengkapan P3K seperti plester, obat flu, obat diare, dan vitamin. Simpan dalam tempat yang mudah dijangkau agar bisa digunakan kapan saja.

8. Tidur dan Istirahat yang Cukup

Meskipun banyak aktivitas ibadah, jangan abaikan waktu tidur. Tubuh yang cukup istirahat akan lebih kuat menghadapi padatnya rangkaian ibadah.

Ibadah haji adalah perjalanan spiritual yang penuh berkah, namun juga menuntut fisik yang prima. Dengan menjaga kesehatan, jamaah dapat menjalankan setiap rukun dan wajib haji dengan maksimal. Semoga ibadah haji kita diterima Allah SWT dan menjadi haji yang mabrur.