RRI.CO.ID, bengkulu- Banyak orang sengaja memakai jaket tebal saat olahraga agar tubuh cepat berkeringat. Mereka percaya semakin banyak keringat yang keluar, semakin cepat pula lemak terbakar.

Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Keringat bukan indikator utama pembakaran lemak dalam tubuh.

Secara alami, keringat adalah mekanisme tubuh untuk mendinginkan suhu. Saat tubuh bergerak dan panas meningkat, tubuh akan mengeluarkan cairan agar suhu tetap stabil.

Artinya, saat kamu berkeringat banyak, yang sebenarnya hilang adalah cairan tubuh. Bukan berarti lemak langsung terbakar dalam jumlah besar.

Melansir dari akun sehat bugar.idn , s ecara sains, lemak yang terbakar akan diubah menjadi energi dan dikeluarkan dalam bentuk karbon dioksida (CO2) melalui pernapasan. Jadi, setiap kali kita bernapas dan bergerak, tubuh sebenarnya sedang bekerja membakar energi.

Memang, berat badan bisa turun setelah olahraga yang membuat tubuh banjir keringat. Namun, penurunan itu sebagian besar berasal dari cairan yang hilang, bukan dari lemak.

Karena itu, penting untuk tidak salah kaprah dalam memahami proses pembakaran lemak. Memaksa tubuh berkeringat berlebihan dengan pakaian tebal justru bisa meningkatkan risiko dehidrasi, overheating, hingga heatstroke.

Fokuslah pada gaya hidup sehat yang konsisten, bukan sekadar angka di timbangan. Pastikan juga untuk minum air putih sebelum, saat, dan setelah olahraga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.