RRI.CO.ID, Bengkulu – Salah satu teknik yang paling sering digunakan dalam permaian badminton yaitu backhand. Jika pemain melakukannya dengan tepat maka dapat menjadi pukulan andalan bagi pemain tersebut.

Backhand adalah teknik memukul shuttlecock dengan posisi punggung tangan menghadap ke arah pukulan. Pukulan ini biasanya dipakai Ketika shuttlecock berada di arah sisi berlawanan, sehingga tidak memungkinkan pemain untuk melakukan pukulan forehand.

Pukulan backhand dari pemain terkadang tidak selalu kuat, bahkan jika tidak dilakukan dengan baik maka pukulannya akan sangat lemah. Oleh karena itu ada beberapa tips agar pukulan backhand menjadi lebih kuat.

Tips yang pertama yaitu perbaiki teknik pegangan grip. Untuk membantu memperbaiki pegangan grip dapat menggunakan backhand grip dimana ibu jari ditempatkan di bagian belakang pegangan raket untuk memberikan dorongan ekstra saat memukul.

Tips kedua yaitu perkuat pergelangan tangan anda karena pukulan ini sangat berpengaruh pada flexibilitas pergelangan tangan. Perbanyaklah memutar pergelangan tangan untuk dapat membantu kekuatan tangan dan kontrol pukulan.

Tips yang ketiga yaitu pastikan posisi tubuh seimbang saat melakukan backhand. Putar bahu dan badan sedikit ke arah belakang sebelum memukul, lalu dorong ke depan saat kontak dengan shuttlecock agar tenaga yang dihasilkan lebih maksimal.

Tips yang keempat adalah perbanyaklah Latihan footwork. Footwork yang baik akan membantu anda lebih cepat dan tepat untuk menjangkau bola.

Tips yang kelima gunakan ayunan pendek tapi cepat. Ayunan yang pendek dengan kecepatan yang tinggi akan semakin besar tenaga yang didapatkan.

Tips selanjutnya adalah latihan rutin dan konsisten karena tidak ada hasil yang didapat secara instant. Dan jangan lupa pastikan pukulan dilakukan dengan timing yang pas, bola dipukul selagi masih di depan agar tidak menyulitkan saat melakukannya.

Kesabaran dan latihan secara terus-menerus akan membantu melatih kekuatan pukulan. Lakukan dengan benar supaya menghasilkan pukulan yang kuat dan terarah.