Manfaat Bersepeda Menggunakan Cyclocomp, Gowes Jadi Lebih Terukur

RRI.CO.ID, Bengkulu - Bersepeda kini tidak hanya soal mengayuh dan menikmati perjalanan, tetapi juga bisa dilakukan dengan lebih terukur menggunakan cyclocomp atau cycling computer. Perangkat kecil ini dapat membantu pesepeda memantau berbagai data selama bersepeda.

Cyclocomp umumnya dapat menampilkan informasi seperti kecepatan, jarak tempuh, waktu perjalanan, hingga jumlah kayuhan pada perangkat tertentu. Data tersebut membuat pesepeda lebih mudah mengetahui perkembangan latihan dari waktu ke waktu.

Menurut dr. Yusuf Ananda Fikri dari RS Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita, bersepeda merupakan latihan aerobik yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah.

Dengan bantuan cyclocomp, pesepeda dapat menetapkan target jarak atau durasi secara lebih jelas. Cara ini membuat latihan terasa lebih terarah dibandingkan hanya bersepeda tanpa mengetahui perkembangan yang sudah dicapai.

Data perjalanan juga bisa digunakan untuk mengevaluasi kebiasaan bersepeda. Misalnya, pesepeda dapat membandingkan jarak, waktu, atau kecepatan dari beberapa perjalanan untuk melihat perkembangan kebugarannya.

Kementerian Kesehatan RI menganjurkan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150–300 menit setiap minggu. Bersepeda termasuk salah satu contoh aktivitas yang dapat dilakukan untuk memenuhi anjuran tersebut.

Namun, angka pada cyclocomp tidak perlu menjadi tekanan untuk terus mengejar kecepatan. Yang terpenting adalah bersepeda secara rutin, menyesuaikan intensitas dengan kondisi tubuh, serta tetap memperhatikan keselamatan selama perjalanan.