Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental, Bisa Bantu Redakan Stres

RRI.CO.ID, Bengkulu - Berkebun bukan hanya soal menanam bunga atau sayuran di halaman rumah. Aktivitas sederhana seperti menyiram tanaman dan merawat daun ternyata juga bisa menjadi cara menyegarkan pikiran.

Kementerian Kesehatan RI menyebut berkebun sebagai salah satu aktivitas yang dapat membantu mengatasi stres. Kegiatan ini juga membuat tubuh tetap bergerak sehingga memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Saat tangan sibuk mengolah tanah, perhatian perlahan beralih dari berbagai pekerjaan dan masalah sehari-hari. Suasana hijau di sekitar tanaman juga dapat memberikan rasa tenang dan membuat pikiran terasa lebih segar.

Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan Kemenkes RI menjelaskan bahwa terapi hortikultura dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan mental. Aktivitas tersebut juga dikaitkan dengan stabilisasi suasana hati serta munculnya rasa tenang dan nyaman.

Dalam artikel Kemenkes RI, dr. Titiek Resmisari menuliskan bahwa merawat tanaman dapat memberikan rasa tanggung jawab sekaligus membuat seseorang lebih rileks. Ia juga menjelaskan bahwa aktivitas berkebun membuat tubuh terus bergerak dan dapat menjadi salah satu bentuk aktivitas fisik.

Menariknya, berkebun tidak harus dilakukan di halaman yang luas. Beberapa pot kecil di teras, balkon, atau sudut rumah sudah cukup untuk memulai kegiatan ini dengan tanaman yang mudah dirawat.

Jadi, jika pikiran sedang terasa penuh, tidak ada salahnya mengambil waktu sejenak untuk berkebun. Selain melihat tanaman tumbuh, kegiatan sederhana ini bisa menjadi kesempatan untuk bergerak, menikmati alam, dan memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat.