RRI.CO.ID, Bengkulu - Mewarnai sering dianggap sebagai kegiatan yang identik dengan anak-anak. Padahal, aktivitas sederhana ini juga banyak dilakukan orang dewasa untuk melepas penat setelah menjalani rutinitas.
Saat memilih warna dan mengisi gambar, pikiran cenderung lebih fokus pada proses yang sedang dilakukan. Kondisi tersebut dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa cemas dan tekanan yang dirasakan sehari-hari.
Kegiatan mewarnai juga menjadi cara sederhana untuk melatih kreativitas tanpa harus memiliki kemampuan menggambar. Tidak ada aturan yang mengikat sehingga setiap orang bebas mengekspresikan diri melalui pilihan warna.
Menurut World Health Organization (WHO), aktivitas seni memiliki manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan, termasuk membantu seseorang mengekspresikan emosi serta mendukung pemulihan psikologis. Pendekatan berbasis seni juga dinilai dapat menjadi bagian dari upaya promosi kesehatan mental.
Temuan American Psychiatric Association (APA) menunjukkan bahwa orang yang rutin melakukan aktivitas kreatif cenderung melaporkan kondisi kesehatan mental yang lebih baik. Aktivitas kreatif seperti mewarnai juga banyak dimanfaatkan untuk membantu meredakan stres dan kecemasan.
Meski demikian, mewarnai bukanlah pengganti terapi atau pengobatan bagi gangguan kesehatan mental. Jika stres, kecemasan, atau suasana hati buruk berlangsung lama dan mengganggu aktivitas, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga profesional.
Jadi, tidak ada salahnya meluangkan waktu beberapa menit untuk mewarnai di sela kesibukan. Selain menghasilkan gambar yang menarik, aktivitas ini juga bisa menjadi momen sederhana untuk menenangkan pikiran dan menikmati waktu bersama diri sendiri.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....