RRI.CO.ID, Bengkulu - Tanpa disadari seseorang mulai membandingkan kehidupannya dengan unggahan orang lain. Kebiasaan sederhana ini kadang membuat pikiran dipenuhi berbagai informasi yang datang silih berganti, padahal apa yang terlihat di layar belum tentu menggambarkan kondisi sebenarnya.

Salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah membatasi waktu penggunaan media sosial. Memberi jeda beberapa jam setiap hari dapat membantu pikiran terasa lebih tenang dan fokus.

Tak kalah penting, pilih akun yang memberikan informasi positif dan bermanfaat. Lingkungan digital yang sehat dapat membantu mengurangi paparan konten yang memicu stres atau kecemasan.

Sesekali, cobalah mengalihkan perhatian ke aktivitas di dunia nyata. Berolahraga ringan, membaca buku, atau menghabiskan waktu bersama keluarga bisa menjadi cara sederhana untuk menyegarkan pikiran.

Mitch Prinstein dari American Psychological Association menjelaskan bahwa kualitas interaksi lebih penting daripada lamanya waktu yang dihabiskan di media sosial. Interaksi yang positif cenderung memberikan dampak yang lebih baik bagi kesehatan mental.

Menurut World Health Organization, menjaga keseimbangan antara aktivitas digital dan kehidupan sehari-hari merupakan bagian penting dari kesehatan mental. Istirahat yang cukup serta hubungan sosial yang sehat juga berperan dalam meningkatkan kesejahteraan emosional.

Pada akhirnya, media sosial dapat menjadi sarana yang bermanfaat jika digunakan dengan bijak. Dengan mengatur waktu dan memilih konten yang tepat, kesehatan mental tetap dapat terjaga di tengah derasnya arus informasi.