RRI.CO.ID, Bengkulu - Aktivitas hiking semakin diminati sebagai pilihan olahraga sekaligus rekreasi alam. Namun bagi pemula, persiapan yang matang menjadi kunci agar perjalanan tetap aman dan menyenangkan.

Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kondisi fisik. Pemula disarankan mulai dengan latihan ringan seperti jalan kaki atau jogging untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebelum mendaki.

Perlengkapan dasar juga menjadi hal yang tidak boleh diabaikan. Sepatu yang nyaman, tas carrier, air minum, serta pakaian sesuai cuaca wajib disiapkan sebelum memulai perjalanan.

Selain itu, penting untuk membawa perlengkapan darurat seperti obat-obatan dan alat navigasi. Hal ini berguna untuk mengantisipasi kondisi tak terduga selama berada di jalur pendakian.

Penelitian dalam Journal of Outdoor Recreation and Tourism menunjukkan bahwa persiapan yang baik dapat mengurangi risiko cedera saat aktivitas luar ruang. Perencanaan rute dan informasi lokasi juga menjadi faktor penting dalam keselamatan.

Pemula juga disarankan untuk tidak mendaki sendirian. Bergabung dengan kelompok atau pemandu berpengalaman dapat membantu memahami medan dan menghindari risiko yang tidak diinginkan.

Dengan persiapan yang tepat, hiking dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Selain melatih fisik, kegiatan ini juga memberikan manfaat mental melalui kedekatan dengan alam.