RRI.CO.ID, Bengkulu - Lebaran menjadi momen yang sangat dinantikan setelah menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh. Namun di balik suasana bahagia tersebut, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan akibat pola makan yang tidak terkontrol.

Berbagai hidangan khas Lebaran seperti opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga aneka kue kering memang sulit untuk ditolak. Karena itu, penting bagi masyarakat untuk tetap memperhatikan pola makan agar berat badan tetap terjaga.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah mengontrol porsi makan saat menikmati hidangan Lebaran. Mengambil makanan secukupnya dapat membantu tubuh tetap mendapatkan energi tanpa berlebihan dalam mengonsumsi kalori.

Selain itu, masyarakat juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah saat Lebaran. Kandungan serat pada makanan tersebut dapat membantu memperlancar pencernaan sekaligus membuat tubuh merasa lebih kenyang.

Menjaga asupan cairan juga menjadi hal yang tidak kalah penting selama perayaan Lebaran. Minum air putih yang cukup dapat membantu metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik dan mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

Tidak hanya memperhatikan makanan, aktivitas fisik juga perlu tetap dilakukan meskipun sedang libur Lebaran. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau membantu pekerjaan rumah dapat membantu membakar kalori dalam tubuh.

Mengatur waktu makan juga dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil selama Lebaran. Hindari kebiasaan makan berlebihan pada malam hari karena dapat memicu penumpukan kalori dalam tubuh.

Dengan menerapkan pola makan yang seimbang dan tetap aktif bergerak, masyarakat dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir berat badan meningkat drastis. Perayaan hari kemenangan pun dapat dirasakan dengan tubuh yang tetap sehat dan bugar.