RRI.CO.ID, Bengkulu - Kurma menjadi salah satu makanan yang sangat identik dengan bulan Ramadan. Buah dengan rasa manis ini sering dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur.

Dalam ajaran Islam, kurma juga memiliki nilai khusus bagi umat Muslim. Nabi Muhammad SAW menganjurkan umatnya untuk berbuka puasa dengan kurma.

Dalam beberapa hadis disebutkan bahwa Rasulullah SAW biasa berbuka dengan kurma sebelum melaksanakan salat Magrib. Jika tidak tersedia kurma, maka dianjurkan berbuka dengan air putih.

Anjuran tersebut kemudian menjadi kebiasaan yang banyak diikuti oleh umat Muslim hingga sekarang. Tradisi ini juga menjadi bagian dari budaya Ramadan di berbagai negara.

Para ulama menjelaskan bahwa jumlah kurma yang dianjurkan saat berbuka biasanya dalam bilangan ganjil. Contohnya seperti satu, tiga, atau lima buah kurma.

Meski demikian, jumlah tersebut bukanlah kewajiban yang harus diikuti. Hal ini lebih bersifat sunnah sebagai bentuk meneladani kebiasaan Rasulullah SAW.

Selain memiliki nilai sunnah, kurma juga dikenal kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh. Buah ini mengandung gula alami yang dapat membantu memulihkan energi setelah berpuasa.

Kurma juga mengandung serat, vitamin, serta berbagai mineral penting. Kandungan nutrisi tersebut membantu tubuh kembali bertenaga setelah seharian menahan lapar dan haus.

Para ahli gizi menilai bahwa kurma dapat meningkatkan energi dengan cepat. Hal ini karena gula alami di dalamnya mudah dicerna oleh tubuh.

Selain itu, kurma juga tidak membuat perut terasa terlalu kenyang saat dikonsumsi dalam jumlah wajar. Karena itu, kurma cocok dijadikan makanan pembuka sebelum makan utama saat berbuka.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi kurma tetap perlu diperhatikan. Mengonsumsi kurma secara berlebihan dapat meningkatkan asupan gula dalam tubuh.

Oleh karena itu, kurma sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Cara ini membantu menjaga keseimbangan nutrisi selama menjalani puasa.

Dengan mengikuti anjuran dalam Islam serta memperhatikan kebutuhan tubuh, kurma dapat menjadi pilihan makanan yang baik saat Ramadan. Selain memberikan energi, kebiasaan ini juga menjadi cara meneladani sunnah Rasulullah SAW saat berbuka puasa.