RRI.CO.ID, Bengkulu - Istilah “toxic” sering digunakan untuk menggambarkan perilaku yang berdampak negatif pada diri sendiri maupun orang lain. Menariknya, sikap toksik tidak selalu muncul secara sadar. Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang perlahan bisa membentuk pola perilaku tersebut.

Dikutip dari berbagai sumber, salah satu kebiasaan yang umum adalah terlalu sering mengeluh tanpa mencari solusi. Mengungkapkan keluhan memang wajar, tetapi jika dilakukan terus-menerus dapat memengaruhi suasana hati dan energi orang di sekitar. Kebiasaan ini juga bisa membuat seseorang terjebak pada pola pikir negatif.

Selain itu, sulit menerima kritik juga dapat menjadi tanda perilaku toksik. Kritik yang disampaikan dengan baik seharusnya menjadi bahan evaluasi. Namun, jika seseorang langsung defensif atau menyalahkan orang lain, hubungan sosial dapat terganggu dan proses pengembangan diri terhambat.

Kebiasaan lain adalah membandingkan diri secara berlebihan dengan orang lain. Sikap ini dapat memicu rasa iri, tidak percaya diri, dan memengaruhi cara berinteraksi. Dalam jangka panjang, perasaan tersebut bisa membuat seseorang sulit menghargai pencapaian orang lain.

Perilaku tidak mau mendengarkan orang lain juga termasuk kebiasaan yang perlu diwaspadai. Komunikasi yang sehat membutuhkan kemampuan mendengar, bukan hanya berbicara. Ketika seseorang merasa tidak didengar, hubungan sosial dapat menjadi renggang.

Selain itu, sering bergosip atau menyebarkan hal negatif dapat merusak kepercayaan. Kebiasaan ini bukan hanya berdampak pada orang lain, tetapi juga membentuk citra diri yang kurang baik di lingkungan sosial.

Mengubah kebiasaan toksik membutuhkan kesadaran diri dan kemauan untuk memperbaiki sikap. Mulai dari mengelola emosi, belajar menerima kritik, hingga membangun komunikasi yang sehat dapat membantu menciptakan hubungan yang lebih positif.

Pada akhirnya, setiap orang memiliki peluang untuk berkembang menjadi pribadi yang lebih baik. Mengenali kebiasaan toksik adalah langkah awal untuk membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri maupun orang lain.