KBRN, Bengkulu : Beberapa buah yang dapat membantu meredakan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) antara lain:

1. Pisang

Mengandung serat dan pH basa yang membantu melapisi dinding lambung serta mengurangi asam lambung.

2. Melon

Kaya akan magnesium dan memiliki pH basa, membantu menetralkan asam lambung.

3. Apel

Apel manis (bukan yang asam) mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk pencernaan.

4. Pepaya

Mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan mengurangi risiko refluks asam.

5. Pir

Memiliki kandungan serat tinggi dan rendah asam, sehingga aman untuk penderita GERD.

6. Semangka

Kaya akan air dan bersifat basa, membantu meredakan sensasi terbakar akibat asam lambung.

Sementara penderita GERD sebaiknya menghindari buah-buahan yang bersifat asam karena dapat memicu produksi asam lambung lebih banyak dan memperburuk gejala. Beberapa buah yang sebaiknya dihindari, antara lain:

1. Jeruk (termasuk jeruk nipis dan jeruk bali)

Mengandung asam sitrat tinggi yang bisa memicu refluks asam.

2. Lemon

pH sangat asam, bisa menyebabkan iritasi pada dinding lambung.

3. Nanas

Mengandung bromelain dan asam yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

4. Tomat

Mengandung asam sitrat dan asam malat yang dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.

5. Buah Beri Asam (seperti stroberi, blueberry, cranberry)

Walaupun kaya antioksidan, beberapa jenis beri memiliki tingkat keasaman yang bisa memperparah GERD.