KBRN, Bengkulu : Di banyak masyarakat, terutama di Indonesia, ada keyakinan bahwa mandi malam dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti rematik, masuk angin, atau bahkan paru-paru basah. Mitos ini sudah beredar luas dan masih dipercaya oleh banyak orang hingga saat ini. Namun, apakah benar mandi malam bisa menyebabkan penyakit, atau ini hanya sekadar mitos yang tidak didukung oleh fakta medis? Mari kita ulas lebih lanjut.

Mitos ini kemungkinan besar berasal dari kebiasaan hidup di masa lalu, di mana akses air bersih tidak selalu mudah dan suhu air cenderung sangat dingin pada malam hari. Pada masa itu, mandi malam dengan air dingin mungkin memang bisa membuat tubuh merasa tidak nyaman, terutama jika seseorang sudah lelah setelah bekerja seharian. Kondisi ini mungkin memicu keluhan tubuh yang kemudian dikaitkan dengan penyakit tertentu.

Di daerah yang lebih dingin atau di mana kondisi rumah dan kesehatan tidak ideal, mandi dengan air dingin di malam hari bisa memperburuk keadaan orang yang sudah rentan atau sakit. Inilah yang mungkin menyebabkan mitos ini bertahan lama dan menjadi kepercayaan umum.

Secara medis, mandi malam sebenarnya tidak menyebabkan penyakit seperti yang sering diyakini. Berikut adalah penjelasan berdasarkan fakta ilmiah:

1. Rematik: Rematik adalah penyakit yang berkaitan dengan peradangan pada sendi. Penyebab utamanya adalah faktor genetik, gangguan autoimun, dan infeksi tertentu, bukan karena kebiasaan mandi malam. Mandi malam, terutama dengan air hangat, justru dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot.

2. Masuk Angin: Masuk angin sebenarnya tidak diakui dalam dunia medis sebagai diagnosis penyakit. Gejala yang biasanya dikaitkan dengan masuk angin, seperti perut kembung, mual, atau demam, bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi virus atau pola makan yang tidak teratur, bukan karena mandi malam.

3. Paru-Paru Basah: Paru-paru basah atau pneumonia adalah infeksi yang menyebabkan peradangan pada kantung udara di paru-paru. Penyebab utamanya adalah bakteri, virus, atau jamur, bukan kebiasaan mandi malam. Namun, jika seseorang mandi malam dengan air dingin dan kemudian tidak menjaga tubuh tetap hangat, itu bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, meskipun hal ini lebih berkaitan dengan paparan suhu dingin yang ekstrem daripada mandi malam itu sendiri.

Bagi banyak orang, mandi malam sebenarnya bisa membawa manfaat, terutama jika dilakukan dengan cara yang tepat:

1. Relaksasi: Mandi malam, terutama dengan air hangat, dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang setelah seharian beraktivitas. Ini juga bisa membantu mempercepat proses tidur karena tubuh akan merasa lebih rileks.

2. Membersihkan Tubuh: Mandi di malam hari membantu membersihkan keringat dan kotoran yang menempel di tubuh selama seharian. Ini bisa mengurangi risiko iritasi kulit dan membuat tidur lebih nyaman.

3. Meningkatkan Mood: Mandi malam bisa menjadi momen untuk melepaskan stres dan menenangkan pikiran setelah menjalani hari yang sibuk.

Mitos mandi malam menyebabkan penyakit seperti rematik, masuk angin, atau paru-paru basah tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. Penyakit-penyakit tersebut disebabkan oleh faktor lain, seperti infeksi, gaya hidup, dan genetika, bukan karena kebiasaan mandi malam. Jika dilakukan dengan benar, mandi malam bahkan bisa memberikan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Namun, penting untuk menyesuaikan suhu air dengan kondisi tubuh dan lingkungan. Mandi dengan air yang terlalu dingin pada malam hari bisa membuat tubuh tidak nyaman, terutama di cuaca dingin atau ketika tubuh sedang tidak fit. Jadi, selama dilakukan dengan cara yang tepat, mandi malam tidak hanya aman tetapi juga bisa memberikan rasa segar dan nyaman sebelum tidur. (*dilansir dari berbagai sumber)