KBRN, Bengkulu : Di Indonesia, banyak orang menganggap mandi malam sebagai kebiasaan yang berbahaya. Namun, apakah anggapan ini benar?

Setelah beraktivitas, terutama yang menyebabkan banyak berkeringat, kita tentu ingin membersihkan diri. Tak jarang, hal ini dilakukan pada malam hari, bahkan tengah malam atau dini hari.

Mandi malam sering menjadi topik perdebatan di berbagai budaya. Sebagian orang percaya bahwa kebiasaan ini dapat menimbulkan masalah kesehatan, sementara yang lain menganggapnya bermanfaat.

Meskipun beberapa kepercayaan mungkin berlebihan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Penurunan suhu tubuh

Mandi malam, terutama dengan air dingin, dapat menurunkan suhu tubuh secara signifikan. Hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan berpotensi mengganggu kualitas tidur.

2. Risiko masuk angin

Udara malam yang lebih sejuk, ditambah dengan tubuh yang basah, dapat meningkatkan risiko masuk angin atau flu.

3. Gangguan ritme tidur

Mandi air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, yang kemudian menurun dan memicu kantuk. Namun, jika dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur, bisa mengganggu siklus tidur alami.

4. Kulit kering

Mandi terlalu sering, termasuk di malam hari, dapat menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan kekeringan.

Sebenarnya, mandi malam tidak berbahaya jika dilakukan dengan benar. Beberapa tips untuk mandi malam yang aman:

- Gunakan air hangat

- Keringkan tubuh dengan teliti setelah mandi

- Hindari keluar rumah atau terkena angin langsung seusai mandi

Meskipun ada berbagai mitos, mandi malam tidak membawa risiko kesehatan yang signifikan. Bahkan, bagi sebagian orang, kebiasaan ini dapat memberikan manfaat relaksasi dan kebersihan yang penting bagi kesejahteraan fisik dan mental.

Yang terpenting adalah mendengarkan kebutuhan tubuh Anda dan menyesuaikan rutinitas mandi sesuai preferensi pribadi. Jadi, mandi malam bukan sesuatu yang harus dihindari. Namun, jika Anda lebih nyaman mandi pagi, itu juga tidak masalah. Prioritaskan menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. (Penulis : Ria Susanti - Mahasiswi Magang IAIN Curup).