RRI.CO.ID, Bengkulu – Mendengarkan lagu favorit tidak hanya menjadi sarana hiburan, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres akibat aktivitas sehari-hari. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa musik memiliki pengaruh positif terhadap kondisi psikologis seseorang dengan membantu menciptakan rasa rileks dan nyaman.

Musik telah lama digunakan sebagai salah satu media relaksasi yang mudah diakses oleh berbagai kalangan. Selain memberikan hiburan, musik juga dapat membantu seseorang mengelola emosi dan mengurangi ketegangan yang dirasakan.

Sejumlah ahli menyebutkan bahwa musik mampu mengalihkan perhatian dari tekanan yang sedang dihadapi. Saat seseorang mendengarkan lagu yang disukai, tubuh dan pikiran cenderung merespons lebih tenang sehingga perasaan cemas dapat berkurang.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychoneuroendocrinology menemukan bahwa mendengarkan musik dapat menurunkan tingkat stres subjektif, terutama ketika musik dipilih untuk tujuan relaksasi. Studi tersebut juga menunjukkan adanya penurunan hormon stres pada sebagian responden setelah mendengarkan musik yang menenangkan.

Faktor preferensi musik juga berperan penting dalam memberikan efek positif. Penelitian dalam jurnal The Arts in Psychotherapy menunjukkan bahwa musik yang sesuai dengan selera pendengar cenderung lebih efektif dalam membantu mengurangi ketegangan dibandingkan musik yang tidak disukai.

Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa banyak orang menggunakan musik sebagai strategi untuk menghadapi tekanan sehari-hari. Musik dapat membantu memperbaiki suasana hati, memberikan rasa nyaman, serta menjadi sarana menenangkan diri saat menghadapi situasi yang menegangkan.

Karena itu, meluangkan waktu untuk mendengarkan lagu favorit dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental. Di tengah kesibukan dan tekanan aktivitas sehari-hari, musik dapat menjadi teman yang membantu menghadirkan ketenangan dan keseimbangan emosional.