RRI.CO.ID, Bengkulu - Media sosial telah menjadi salah satu sumber informasi utama bagi masyarakat modern, termasuk dalam mencari tips olahraga, pola makan, serta gaya hidup sehat. Namun, di balik manfaat tersebut, muncul pula tren hoaks dan informasi menyesatkan mengenai kebugaran yang perlu diwaspadai oleh pengguna.

Penelitian dalam Computers in Human Behavior menunjukkan bahwa informasi kesehatan yang beredar di media sosial memiliki pengaruh besar terhadap perilaku pengguna, terutama ketika disampaikan dengan tampilan menarik dan kata-kata yang meyakinkan.

Banyak konten kebugaran menjanjikan hasil instan seperti penurunan berat badan secara cepat, pembentukan tubuh ideal dalam waktu singkat, atau pola diet ekstrem tanpa risiko kesehatan. Klaim seperti ini perlu disikapi secara kritis karena belum tentu aman dan sesuai fakta ilmiah.

Menggunakan media sosial secara bijak berarti mampu menyaring informasi sebelum mempercayainya. Memeriksa sumber akun, melihat latar belakang pembuat konten, serta membandingkan informasi dengan referensi terpercaya menjadi langkah penting untuk menghindari hoaks.

Selain itu, pengguna perlu memahami bahwa kesehatan merupakan proses jangka panjang yang membutuhkan konsistensi. Tidak ada metode instan yang dapat menggantikan olahraga teratur, pola makan seimbang, dan istirahat yang cukup.

Media sosial sebaiknya dimanfaatkan sebagai sarana edukasi, inspirasi, dan motivasi, bukan sebagai sumber tekanan atau penyebaran informasi palsu. Sikap selektif akan membantu pengguna memperoleh manfaat yang lebih positif dari platform digital.

Dengan penggunaan yang cerdas dan bertanggung jawab, media sosial dapat menjadi alat pendukung gaya hidup sehat. Kesadaran dalam memilah informasi menjadi kunci agar masyarakat tidak mudah terjebak dalam tren hoaks kebugaran yang merugikan.