RRI.CO.ID, Bengkulu - Menjaga kebersihan tempat tidur sering kali dianggap sepele oleh sebagian orang. Padahal, rutin mengganti seprai merupakan salah satu langkah sederhana yang berdampak besar terhadap kesehatan tubuh.

Seprai yang digunakan setiap hari dapat menjadi tempat menumpuknya keringat, sel kulit mati, debu, dan tungau. Jika tidak diganti secara rutin, kondisi ini berisiko memicu alergi, gatal pada kulit, hingga gangguan pernapasan.

Para ahli menyarankan seprai diganti minimal satu hingga dua minggu sekali. Bagi yang memiliki alergi atau sering berkeringat saat tidur, penggantian bisa dilakukan lebih sering untuk menjaga kebersihan maksimal.

Selain mengganti seprai, mencuci dengan deterjen yang sesuai dan mengeringkannya di bawah sinar matahari juga penting. Paparan sinar matahari membantu membunuh bakteri dan mengurangi kelembapan yang menjadi tempat berkembangnya mikroorganisme.

Kebersihan tempat tidur juga berpengaruh terhadap kualitas tidur seseorang. Lingkungan tidur yang bersih dan segar membuat tubuh lebih rileks serta membantu tidur lebih nyenyak.

Rutin mengganti seprai juga membantu menjaga kesehatan kulit wajah dan tubuh. Seprai yang bersih dapat mengurangi risiko munculnya jerawat atau iritasi akibat paparan kotoran yang menempel.

Membiasakan diri mengganti seprai secara teratur tidak membutuhkan biaya besar, tetapi memberi manfaat jangka panjang. Dengan tempat tidur yang bersih dan higienis, kesehatan tubuh dan kenyamanan saat beristirahat dapat terjaga dengan lebih baik.