RRI.CO.ID, Bengkulu - Berenang menjadi salah satu olahraga yang digemari banyak orang untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, saat bulan Ramadan tiba, muncul pertanyaan apakah berenang saat berpuasa aman dan diperbolehkan.

Secara umum, berenang saat puasa tidak membatalkan ibadah selama tidak ada air yang masuk ke dalam tubuh secara sengaja. Aktivitas ini tetap sah dilakukan asalkan seseorang mampu menjaga diri dan tidak berlebihan.

Dari sisi kesehatan, berenang termasuk olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi yang cukup menguras energi. Karena itu, penting untuk menyesuaikan durasi dan waktu berenang agar tubuh tidak mengalami kelelahan berlebihan.

Waktu yang dianjurkan untuk berenang saat puasa adalah menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa. Pilihan waktu tersebut dinilai lebih aman karena tubuh memiliki cadangan energi atau bisa segera menggantinya dengan asupan makanan.

Berenang juga memiliki manfaat bagi tubuh seperti melatih kekuatan otot, meningkatkan daya tahan jantung, serta membantu meredakan stres. Gerakan di dalam air membuat tubuh tetap aktif tanpa memberi tekanan berlebih pada persendian.

Meski begitu, penting untuk memperhatikan kondisi tubuh masing-masing sebelum memutuskan berenang. Jika merasa lemas, pusing, atau dehidrasi, sebaiknya segera menghentikan aktivitas dan beristirahat.

Pada akhirnya, berenang saat puasa tetap bisa dilakukan dengan bijak dan terukur. Menjaga niat, memperhatikan kondisi tubuh, serta memilih waktu yang tepat menjadi kunci agar ibadah tetap lancar dan kesehatan tetap terjaga.