RRI.CO.ID, Bengkulu - Pernah merasa suasana hati langsung berubah hanya karena memakai pakaian favorit? Warna tertentu kadang membuat langkah terasa lebih ringan sejak pagi. Cara berpakaian seperti ini dikenal sebagai dopamine dressing.
Dopamine dressing adalah kebiasaan memilih pakaian yang secara sengaja membuat kita merasa senang. Istilah ini berkaitan dengan dopamin, zat kimia di otak yang berperan dalam rasa senang dan motivasi. Saat kita menyukai apa yang dikenakan, otak ikut memberi respons positif.
Hubungan warna dan emosi sudah lama diteliti dalam psikologi. Publikasi di jurnal Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa warna dapat memengaruhi respons emosional, walau dampaknya bisa berbeda pada setiap orang. Artinya, pilihan warna bukan sekadar soal penampilan.
Penelitian tentang enclothed cognition juga memperkuat hal ini. Studi Hajo Adam dan Adam D. Galinsky dalam Journal of Experimental Social Psychology menemukan bahwa pakaian dapat memengaruhi cara seseorang berpikir dan menilai dirinya. Apa yang kita pakai ternyata bisa ikut membentuk rasa percaya diri.
Karena itu, banyak orang mulai lebih sadar memilih busana yang terasa menyenangkan saat dikenakan. Bukan soal mahal atau sedang tren, tetapi tentang perasaan yang muncul ketika memakainya. Perasaan nyaman itu bisa bertahan sepanjang hari.
Kebiasaan sederhana ini juga sejalan dengan perhatian pada kesehatan mental sehari-hari. Memilih warna atau potongan pakaian yang membuat hati lebih ringan dapat menjadi bentuk perawatan diri yang kecil namun bermakna. Tidak rumit, tetapi terasa dampaknya.
Jadi, tidak ada salahnya mulai lebih peka pada apa yang membuat diri terasa hidup. Cobalah memilih satu outfit yang benar-benar kamu sukai untuk esok hari dan rasakan bedanya. Kadang perubahan suasana hati bisa dimulai dari lemari sendiri.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....