RRI.CO.ID,Bengkulu - Berjemur di bawah sinar matahari membantu tubuh memperoleh vitamin D alami yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Vitamin D berperan penting dalam pembentukan dan kekuatan tulang, serta membantu penyerapan kalsium secara optimal di dalam tubuh.

Waktu terbaik untuk berjemur adalah pada pagi hari ketika intensitas sinar matahari masih relatif aman bagi kulit. Paparan sinar matahari yang cukup, terutama sebelum pukul 09.00, dapat memberikan manfaat kesehatan tanpa meningkatkan risiko gangguan kulit.

Kebiasaan berjemur secara rutin juga berkontribusi dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh yang mendapatkan asupan vitamin D yang cukup akan lebih kuat dalam melawan infeksi dan berbagai penyakit.

Selain manfaat fisik, berjemur juga memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental. Sinar matahari membantu meningkatkan produksi hormon yang berperan dalam memperbaiki suasana hati dan mengurangi risiko stres.

Kesadaran masyarakat akan manfaat berjemur perlu terus disosialisasikan sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Kebiasaan sederhana ini memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang dan dapat dilakukan oleh semua kalangan secara mudah dan terjangkau.