RRI.CO.ID, Bengkulu - Stres menjadi masalah yang kerap dialami masyarakat modern akibat tekanan pekerjaan dan aktivitas harian. Salah satu cara yang terbukti efektif untuk meredakan stres adalah melalui membaca.

Psikolog menyebutkan bahwa membaca dapat menjadi coping mechanism karena membantu pikiran fokus pada hal positif. Aktivitas ini dapat mengalihkan perhatian dari tekanan dan masalah yang sedang dihadapi.

Jenis bacaan yang dipilih memengaruhi efektivitasnya. Buku motivasi, fiksi ringan, atau artikel inspiratif kerap dipilih karena mampu menenangkan pikiran dan memberikan perspektif baru.

Membaca juga menstimulasi imajinasi sehingga otak bekerja secara kreatif. Aktivitas ini dapat meningkatkan mood dan menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.

Selain itu, membaca dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Fleksibilitas ini membuatnya menjadi metode coping yang mudah diakses tanpa membutuhkan peralatan khusus.

Psikolog menekankan pentingnya menjadikan membaca sebagai ritual rutin. Durasi 20–30 menit per hari cukup untuk memberikan efek positif terhadap kesehatan mental.

Dengan membaca sebagai coping mechanism, masyarakat dapat menghadapi tekanan hidup dengan lebih tenang dan produktif. Aktivitas sederhana ini membantu menjaga keseimbangan mental serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.