KBRN, Bengkulu: Penelitian ilmiah menyebut manusia bisa memiliki sekitar 70.000 pikiran setiap harinya. Fakta ini menunjukkan betapa aktifnya otak manusia dalam memproses berbagai ide, ingatan, dan kekhawatiran sepanjang waktu.

Berdasarkan data National Science Foundation (NSF) Amerika Serikat, rata-rata manusia mengalami sekitar 60.000 hingga 70.000 pikiran per hari. Dari jumlah tersebut, sekitar 80 persen cenderung bersifat negatif dan 95 persen merupakan pikiran yang berulang.

Lembaga Psikologi Universitas Indonesia menjelaskan, banyaknya pikiran yang muncul dipengaruhi oleh aktivitas sehari-hari, stres, dan kondisi emosional seseorang. Pikiran-pikiran tersebut terus berpindah tanpa disadari, mulai dari urusan pekerjaan, hubungan sosial, hingga hal-hal sepele.

Sebuah studi dalam Journal of Cognitive Neuroscience tahun 2023 juga menemukan bahwa aktivitas pikiran paling tinggi terjadi saat seseorang sedang tidak fokus pada tugas tertentu. Kondisi ini disebut sebagai mind-wandering, yakni ketika pikiran mengembara tanpa arah yang jelas.

Para pakar menyarankan pentingnya melatih kesadaran diri, seperti dengan meditasi atau teknik mindfulness. Cara ini dipercaya efektif membantu mengendalikan pikiran negatif berlebihan serta menjaga kesehatan mental di tengah rutinitas yang padat.