KBRN, Bengkulu: Tanaman pepaya jepang banyak tumbuh dan ditanam masyarakat sebagai tanaman pagar.

Seperti batang ubi kayu yang gampang tumbuh dan dijadikan tanaman pembatas lahan dan untuk diambil pucuknya sebagai sayuran, daun pepaya jepang juga banyak dimanfaatkan masyarakat untuk sayur lalapan atau dimasak dengan berbagai olahan.

Jangan salah fokus dengan sebutan "pepaya", tanaman ini tidak memiliki buah seperti pepaya hanya saja bentuk daunnya yang menyerupai daun pepaya.

Pepaya jepang atau chaya (Cnidoscolus aconitifolius) merupakan tanaman berasal dari Meksiko, dan mulai dikembangkan di Indonesia kisaran tahun 1998.

Selain bermanfaat sebagai sayuran yang bisa dikonsumsi, daun pepaya jepang punya berbagai manfaat kesehatan karena memiliki kandungan antioksidan dan sifat antidiabetik..

Berikut berbagai manfaat daun pepaya jepang, merujuk dari berbagai sumber:

1. Meningkatkan Massa Otot

Kandungan protein dalam daun ini cukup tinggi. Setiap 100 gramnya mengandung enam gram protein. Angka tersebut bisa memenuhi 12 hingga 15 persen kebutuhan protein harian kamu. Bagi seseorang yang sedang berusaha meningkatkan massa otot, daun pepaya jepang bisa menjadi solusi menu terbaik.

2. Menguatkan Tulang

Dedaunan ini juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Setiap 200 miligramnya saja bisa memenuhi hampir 20 hingga 30 persen kebutuhan kalsium harian tubuh. Bahkan, daun ini diklaim sebagai sayuran yang paling tinggi kalsiumnya ketimbang yang lain. Alhasil, tulang menjadi lebih kuat dan kamu bisa terhindar dari pengeroposan tulang alias osteoporosis.

3. Mencegah Anemia

Selama ini daun bayam digadang-gadang menjadi sayuran dengan sumber zat besi terbaik. Ternyata, kandungan zat besi daun pepaya jepang lebih banyak ketimbang bayam, lho! Sebab, daun ini mengandung 100 persen zat besi, dua kali lipat lebih besar daripada bayam. Tingginya kadar zat besi bisa membantu pembentukan sel darah merah sehingga kamu terhindar dari anemia.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Daun pepaya jepang juga mengandung vitamin C yang lumayan tinggi. Jenis vitamin tersebut masuk golongan antioksidan yang membantu fungsi sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Vitamin C juga merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi membasmi kuman atau zat asing yang masuk ke dalam tubuh.

5. Menyehatkan Pencernaan

Daun pepaya jepang masuk kategori sayuran tentu saja mengandung serat yang memadai. Alhasil, mengonsumsinya bisa membantu pergerakan usus sehingga mencegah terjadinya sembelit. Bukan cuma zat besinya saja, serat pada daun ini ternyata juga lebih tinggi dari bayam.

6. Mencegah Hipertensi

Selain menjaga daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam tanaman ini dikatakan mampu mengelola tekanan darah. Bahkan, daun pepaya jepang kerap disebut sebagai tree spinach karena vitamin C nya yang cukup tinggi.