KBRN, Bengkalis: Air kelapa muda sering dikonsumsi oleh masyarakat untuk melepas dahaga. Kandungan elektrolit, nutrisi, dan senyawa lain di dalam air kelapa muda dinilai bisa membawa beragam khasiat bagi tubuh, mulai dari mencegah dehidrasi hingga mencegah osteoporosis.

Kandungan air kelapa muda bermanfaat untuk kesehatan tubuh meliputi karbohidrat, serat, kalsium, protein, vitamin C, kalium, dan fosfor.

Manfaat Air Kelapa Muda dikutip dari Halodoc.

1. Mencukupi kebutuhan cairan

Manfaat air kelapa muda yang pertama adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Selain mengandung banyak air, kelapa muda juga memiliki banyak elektrolit, terutama natrium dan kalium. Fungsi elektrolit adalah mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang.

Oleh karena itu, air kelapa muda kerap diberikan pada orang yang sedang muntaber atau berisiko terkena dehidrasi. Di sisi lain, air kelapa muda juga lebih sehat dibandingkan minuman isotonik yang biasanya mengandung tambahan gula dan perasa.

2. Mencegah osteoporosis

Kandungan kalsium yang melimpah dalam air kelapa muda juga baik untuk mencegah osteoporosis. Pasalnya kalsium merupakan nutrisi yang diperlukan untuk memperkuat tulang. Apabila kebutuhannya tidak dicukupi, risiko terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis bisa meningkat.

3. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa muda bermanfaat menurunkan tekanan darah. Manfaat ini dapat diperoleh karena kandungan kalium di dalamnya yang mampu mengurangi ketegangan otot di dinding pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa tetap stabil.

4. Mencegah penyakit jantung

Air kelapa muda juga dapat mencegah penyakit jantung. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, air kelapa muda juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sekaligus fungsi sel jantung.

5. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat air kelapa muda juga dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes, karena kandungan magnesium, kalium, dan L-arginine di dalam air kelapa muda dapat meningkatkan kerja insulin dan menurunkan gula darah.