RRI.CO.ID, Bengkalis - Mengatasi hidung tersumbat dapat dilakukan dengan cepat di rumah menggunakan uap hangat atau larutan air garam. Dikutip dari AI Google berikut cara alami yang dapat di lakukan di rumah.
Hirup uap hangat: Tuang air panas ke dalam mangkuk, lalu hirup uapnya perlahan selama 10–15 menit untuk mengencerkan lendir. Anda bisa menambahkan sedikit minyak kayu putih.
Mandi air hangat: Uap dari kamar mandi air hangat membantu melembapkan rongga hidung dan meredakan peradangan.
Gunakan humidifier: Alat pelembap udara ini mencegah udara kering yang bisa memperparah iritasi dan sumbatan.
Perbanyak minum air putih: Cairan yang cukup membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan.
Tinggikan posisi kepala: Gunakan tambahan bantal saat tidur agar lendir tidak menumpuk dan pernapasan lebih lega.
Baca juga: Khasiat Daun Sirih untuk Gigi Kuat
Penggunaan Obat Bebas
Semprotan saline: Larutan air garam steril seperti Sterimar Nasal Spray aman dipakai setiap hari untuk membersihkan lendir.
Dekongestan: Obat semprot atau oral dapat melonggarkan sumbatan, namun hindari penggunaan semprotan kimia seperti oxymetazoline lebih dari 3–5 hari untuk mencegah radang lanjutan (rebound congestion). Anda bisa membaca informasi lengkap seputar obat di Halodoc.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....