RRI.CO.ID, Bengkalis- Memiliki buah hati dengan postur tubuh yang ideal dan tinggi tentu menjadi dambaan bagi setiap orang tua. Meskipun faktor genetika atau keturunan memegang peranan dalam menentukan tinggi badan seseorang, hal ini bukanlah satu-satunya penentu.

Pertumbuhan optimal anak sebenarnya bisa diupayakan melalui intervensi pola asuh dan kebiasaan sehat sejak dini. Dokter spesialis anak, dr. Lucky Yogasatria, menjelaskan bahwa potensi tinggi badan anak memang bisa diprediksi dengan menghitung tinggi badan rata-rata kedua orang tuanya.

Namun, beliau menekankan orang tua tentu menginginkan sang anak tumbuh lebih maksimal—baik dari segi kecerdasan, kesehatan, maupun tinggi badan—melampaui potensi genetik dasarnya.

Agar potensi tersebut tercapai secara maksimal, berikut adalah beberapa hal krusial yang perlu diperhatikan sejak masa bayi:

1. Kualitas Tidur yang Terjaga

   Salah satu kunci utama pertumbuhan adalah istirahat yang cukup. Dr. Lucky mengingatkan agar anak tidak dibiasakan tidur terlalu larut malam. Tidur yang berkualitas sangat penting karena hormon pertumbuhan (growth hormone) diproduksi secara maksimal saat anak terlelap. Bahkan, kebiasaan tidur siang tetap disarankan untuk dilakukan hingga anak menginjak usia lima tahun.

   Baca juga: Kenali Manfaat Hewan Bulu Babi untuk Kesehatan, Kaya Protein dan Omega-3

2. Asupan Nutrisi sebagai "Bahan Bakar" Pertumbuhan

   Untuk tumbuh tinggi, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat sebagai bahan baku pembentukan tulang dan otot. Pastikan anak mendapatkan gizi seimbang, terutama protein dan kalsium, yang mendukung proses regenerasi sel dan pertumbuhan fisik secara optimal.

3. Stimulasi yang Tepat
   Selain faktor biologis, memberikan stimulasi fisik yang benar sesuai tahapan usia juga sangat membantu. Aktivitas fisik dan stimulasi yang tepat akan memicu metabolisme tubuh bekerja lebih baik dalam mendukung pertumbuhan tulang.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Genetik memang memberikan garis dasar, namun pola asuh yang memperhatikan aspek nutrisi, stimulasi, dan terutama jadwal tidur yang teratur, menjadi faktor penentu apakah anak mampu mencapai atau bahkan melampaui potensi tinggi badan maksimalnya. Langkah ini harus konsisten diterapkan sejak usia dini untuk hasil yang paling efektif.