KBRN, Bengkalis : Kulit semangka seringkali dianggap sebagai limbah, padahal bagian ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kaya akan antioksidan dan nutrisi, kulit semangka dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat.

Mengutip laman situs Alo dokter Kemenkes RI, berikut beberapa manfaat kulit semangka yang mungkin belum Anda ketahui, diantaranya :

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Manfaat kulit semangka untuk menurunkan tekanan darah tinggi berkat kandungan L-citrulline yang tinggi. Senyawa ini diketahui memiliki efek untuk melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan di dalam pembuluh darah dapat turun.

Tidak hanya itu, kulit semangka juga memiliki sifat diuretik yang biasa digunakan sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

2. Meningkatkan stamina tubuh

Kandungan L-citrulline pada kulit semangka bermanfaat untuk meningkatkan stamina tubuh, khususnya saat sedang berolahraga. Penelitian mengungkapkan bahwa L-citrulline dapat memperlancar aliran darah dan oksigen ke otot. Dengan begitu, performa olahraga dapat meningkat dan kelelahan otot pun bisa dicegah.

3. Meningkatkan gairah seksual

Mengonsumsi ekstrak kulit semangka diketahui dapat meningkatkan libido atau gairah seksual pada pria. Hal ini bukan tanpa alasan, sebab kulit semangka memiliki efek afrodisiak, sehingga dipercaya dapat membangkitkan gairah seksual dan meningkatkan performa seks pria.

Tidak hanya itu, L-citrulline juga sering digunakan sebagai kandungan utama dalam suplemen untuk mengatasi disfungsi seksual yang tergolong ringan dan sedang.

4. Mengontrol kadar gula darah

Kulit semangka juga berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa kandungan serat pada jus kulit semangka mampu memperlambat penyerapan gula di dalam usus, sehingga kadar gula dalam tubuh dapat lebih terkontrol.

5. Menurunkan kadar kolesterol

Selain kaya akan serat, manfaat kulit semangka dalam menurunkan kadar kolesterol juga didapatkan dari kandungan antioksidannya. Ekstrak kulit semangka diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mencegah penumpukan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

6. Mencegah dan mengatasi sembelit

Manfaat kulit semangka untuk mencegah dan mengatasi sembelit berkat tingginya kandungan serat. Nutrisi ini berperan dalam memperlancar pergerakan usus dan melunakkan tinja. Dengan begitu, feses akan lebih mudah dikeluarkan.

7. Menjaga berat badan ideal

Dengan kandungan serat serta kalori yang rendah di dalamnya, mengonsumsi kulit semangka sebagai jus juga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Serat pada kulit semangka dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan makan secara berlebih.

8. Mencegah penuaan dini

Tidak hanya untuk tubuh, manfaat kulit semangka juga baik untuk kecantikan kulit. Sifat antioksidan pada kulit semangka dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas serta mengatasi flek hitam dan kerutan. Dengan begitu, proses penuaan kulit pun dapat lebih lambat.

Manfaat kulit semangka bisa didapatkan dengan mengolahnya menjadi jus. Berikut ini adalah cara membuat jus semangka yang bisa Anda terapkan:

Potong kulit semangka menjadi bagian-bagian kecil.

Campurkan dengan air, lemon, dan madu atau pemanis alami lainnya.

Blender hingga halus dan saring jika perlu sebelum diminum.

Selain itu, kulit semangka juga bisa dinikmati dengan cara ditumis bersama tambahan jenis makanan sehat lainnya, camilan manisan, atau makanan pelengkap, seperti acar. Saat ini pun tersedia ekstrak kulit semangka dalam bentuk suplemen yang bisa Anda beli di toko obat.

Meski manfaat kulit semangka untuk kesehatan tubuh cukup banyak, tetapi masih diperlukan penelitian lebih lanjut guna memastikan efektivitasnya.

Dengan demikian, kulit semangka dapat menjadi pilihan yang sehat untuk dikonsumsi dan dimanfaatkan dalam berbagai cara, baik sebagai suplemen kesehatan maupun sebagai bahan alami untuk perawatan kulit.

Manfaatkanlah potensi kulit semangka untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan Anda. jika memanfaatkan kulit semangka sebagai pengobatan suatu penyakit, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.