Mengenal Pepino, Buah Eksotis Bercita Rasa Unik Perpaduan Melon dan Mentimun

RRI.CO.ID, Bengkalis - Buah pepino mungkin belum sepopuler melon, semangka, atau pir. Namun, buah eksotis yang memiliki bentuk menyerupai melon ini menawarkan rasa yang unik dan kandungan air yang tinggi sehingga cocok menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan sehari-hari.

Pepino atau Solanum muricatum berasal dari kawasan Pegunungan Andes, Amerika Selatan. Buah ini dikenal memiliki cita rasa yang merupakan perpaduan antara melon, pir, dan mentimun.

Meski kerap disebut pepino melon atau melon pear, pepino secara botani bukanlah keluarga melon. Buah ini justru termasuk dalam famili Solanaceae, kelompok tumbuhan yang juga mencakup tomat dan terong.

Di Indonesia, pepino dapat tumbuh di sejumlah wilayah dengan kondisi udara sejuk dan berada di dataran tinggi. Kawasan seperti Dieng dan Ciwidey menjadi contoh daerah yang dikenal sesuai untuk budidaya tanaman ini.

Dikutip dari Halodoc, Pepino memiliki bentuk oval dengan ukuran yang bervariasi. Kulit buahnya tipis dan saat matang dapat berwarna kuning krem hingga hijau kekuningan. Pada permukaannya terdapat garis-garis berwarna ungu yang menjadi salah satu ciri khas buah ini.

Ketika dibelah, daging pepino terlihat berwarna putih kekuningan hingga jingga. Kandungan airnya cukup tinggi sehingga menghasilkan tekstur yang lembut dan menyegarkan.

Dari segi rasa, pepino cenderung memiliki rasa manis ringan. Teksturnya menyerupai melon, tetapi sedikit lebih padat dengan sensasi yang mengingatkan pada mentimun.

Karakter tersebut membuat pepino dapat dinikmati secara langsung maupun dikombinasikan dengan makanan lain.

Selain menyegarkan, pepino mengandung sejumlah zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Buah ini mengandung air, serat pangan, vitamin C, serta mineral seperti kalium. Kandungan tersebut dapat berbeda bergantung pada jenis dan tingkat kematangan buah.

Kandungan air yang tinggi dapat membantu menambah asupan cairan tubuh. Sementara itu, serat pangan berperan dalam mendukung fungsi sistem pencernaan dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Pepino juga mengandung vitamin C yang berperan dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan pembentukan kolagen. Selain itu, terdapat senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari dampak radikal bebas.

Meski demikian, mengonsumsi pepino saja tidak cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan zat gizi harian. Buah ini sebaiknya menjadi bagian dari pola makan beragam dan seimbang.

Dengan kandungan air yang tinggi dan kalori yang relatif rendah, pepino dapat menjadi salah satu pilihan camilan yang menyegarkan.

Buah ini dapat dikonsumsi langsung setelah dicuci dan dipotong. Pepino juga dapat ditambahkan ke dalam salad buah atau disantap bersama yoghurt.

Agar tetap sesuai dengan pola makan sehat, penggunaan tambahan gula, sirup, atau susu kental manis sebaiknya tidak berlebihan.

Kandungan seratnya juga dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan. Sementara vitamin C dan senyawa antioksidan menjadi bagian dari zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi.

Namun, manfaat tersebut perlu dipahami secara proporsional. Pepino bukan obat dan tidak dapat menggantikan terapi medis untuk penyakit tertentu.

Sebelum dikonsumsi, pepino sebaiknya dicuci bersih di bawah air mengalir. Pilih buah yang matang, memiliki aroma segar, dan tidak memiliki bagian yang busuk atau rusak.

Bagi orang yang baru pertama kali mencoba pepino, terutama yang memiliki riwayat alergi terhadap makanan tertentu, konsumsilah dalam jumlah kecil terlebih dahulu dan perhatikan reaksi tubuh.

Pada akhirnya, pepino dapat menjadi alternatif bagi masyarakat yang ingin menambah variasi buah dalam menu sehari-hari. Rasanya yang ringan, kandungan air yang tinggi, serta adanya serat dan vitamin membuat buah ini menarik untuk dikenalkan lebih luas.

Yang terpenting, konsumsi pepino tetap perlu disertai dengan pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup sehat agar kebutuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi secara menyeluruh.