KBRN,Bengkalis: Masalah anak susah makan sering kali membuat orang tua khawatir. Padahal, ini adalah fase yang cukup umum dialami anak-anak, terutama di usia balita. Meski begitu, penting bagi orang tua untuk mencari cara yang tepat agar kebutuhan gizi anak tetap terpenuhi tanpa menimbulkan stres berlebihan.

Mengutip dari laman halodoc berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi anak yang susah makan :

1. Batasi gangguan saat anak makan

Membiarkan anak bermain tablet, smartphone, atau menonton TV saat makan bisa membuatnya kehilangan minat terhadap makanan. Meski gadget kadang membantu anak tetap tenang, sebaiknya batasi penggunaan perangkat elektronik dan gangguan lain saat waktu makan.

Ajak anak untuk fokus menikmati makanan dan berinteraksi dengan anggota keluarga yang makan bersama. Pastikan juga suasana di area makan nyaman dan santai, agar semua orang bisa menikmati waktu makan dengan baik.

2. Sajikan Porsi Makanan Yang Sesuai

Masalah lain yang sering membuat anak sulit makan adalah saat mereka menolak menghabiskan semua makanan di piringnya. Perlu diingat, kebutuhan makan anak tentu tidak sebanyak orang dewasa. Jika porsi yang disajikan terlalu besar, anak bisa merasa kewalahan dan akhirnya malas makan. Sebaiknya, sajikan makanan dalam porsi kecil yang sesuai dengan kemampuan Si Kecil. JIka masih lapar, ia pastinya akan pandai meminta tambah.

3. Pilih jadwal yang tepat

Berikutnya, jangan menjadwalkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur anak. Hal ini penting karena anak yang mengantuk dan gelisah cenderung sulit untuk duduk tenang dan makan dengan baik.

Menjadwalkan makan terlalu dekat dengan waktu tidur atau terlalu cepat setelah atau sebelum beraktivitas dapat menjadi tantangan tersendiri. Pastikan untuk memberi cukup waktu antara makan dan tidur agar anak memiliki energi dan perut yang cukup tenang untuk makan dengan nyaman.

4. Pastikan Suasana Hati Anak Dalam Keadaan Baik

Memaksa anak makan justru sering memperburuk keadaan dan membuat anak semakin enggan untuk makan. Saat anak merasa kesal atau mulai menangis, biasanya selera makannya langsung berkurang. Karena itu, meski orang tua ingin mendorong anak makan, usahakan untuk tidak memberi tekanan berlebihan.

Sebaliknya, cobalah menenangkan anak lebih dulu dan cari tahu apa yang membuatnya marah atau menangis. Setelah suasana hati anak membaik, barulah tawarkan makanan kembali dengan sikap yang lembut.

5. Libatkan anak dalam mempersiapkan makan

Meski banyak anak kecil suka makan menu yang sama setiap hari, menciptakan variasi bisa membuat waktu makan jadi lebih seru dan menambah selera. Libatkan anak dalam proses menyiapkan makanan,ajak mereka ikut merencanakan belanja, memilih bahan makanan, hingga membantu di dapur.

Saat anak ikut terlibat, mereka biasanya akan merasa bangga dan lebih antusias untuk mencoba hasil masakannya sendiri. Jangan lupa, nikmati juga momen makan bersama sebagai waktu berkualitas yang hangat bersama keluarga.

6. Kurangan Makanan Ringan

Beberapa anak akan menolak untuk makan, ketika mereka terlalu banyak makan makanan ringan atau minuman di siang hari.Sebab anak memiliki perut yang lebih kecil, jadi tidak butuh banyak makanan untuk membuatnya kenyang. Yang penting makanan yang diberikan adalah makanan yang memiliki kandungan yang baik.

7. Pahami gaya makan anak

setiap anak punya caranya sendiri dalam hal makan. Ada kalanya mereka makan banyak, ada pula saatnya mereka hanya mau sedikit. Misalnya, anak mungkin tidak terlalu lapar saat makan malam, tapi justru lahap saat sarapan atau makan siang.

Namun, jika anak terus-menerus kehilangan selera makan, bisa jadi ada masalah kesehatan yang mendasarinya. Dalam kasus seperti ini, sebaiknya segera periksakan anak ke dokter untuk mencari tahu penyebab pastinya dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Selain adanya gangguan kesehatan tertentu perubahan secara tiba-tiba bisa menjadi penyebab.Misal keluarga pindah rumah atau bisa jadi benda kesayangan nya hilang serta hewan peliharaan telah mati.