KBRN, Bengkalis: Meskipun tidak sepopuler buah-buahan lainnya, buah nona, yang juga dikenal sebagai srikaya merah, memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah yang berasal dari genus Annona ini kaya akan antioksidan, vitamin C, dan vitamin E yang memberikan dampak positif bagi tubuh kita. Berikut adalah berbagai manfaat dari buah nona dikutip dari Kabar Singaparna, menyatakan buah nona merah dapat mendukung kesehatan dan kecantikan, antara lain:

1. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan vitamin C dan E dalam buah nona berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen dalam kulit. Kolagen sendiri penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, serta mencegah tanda-tanda penuaan dini, menjadikan kulit lebih halus dan tampak lebih cerah.

2. Mencegah Anemia

Buah nona kaya akan riboflavin (Vitamin B2), yang membantu mengatasi anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah dan mengoptimalkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, kandungan riboflavin juga bermanfaat untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalium dan tembaga pada buah nona sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Konsumsi buah ini dapat membantu pertumbuhan tulang, mencegah osteoporosis, serta mendukung pemeliharaan kesehatan tulang secara keseluruhan.

4. Mendukung Fungsi Sistem Saraf dan Otak

Buah nona mengandung tembaga, kalium, dan riboflavin yang memiliki manfaat neurologis. Secara teratur mengonsumsi buah ini dapat membantu meredakan migrain, memperbaiki fungsi kognitif, dan mendukung perkembangan otak.

5. Mencerahkan Kulit

Kandungan vitamin C dan kolagen dalam buah nona juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit, menjadikan kulit lebih segar dan bercahaya.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan kandungan kalium dan zinc yang tinggi, buah nona dapat menjaga kesehatan jantung serta membantu menormalkan tekanan darah. Buah ini mendukung aliran darah yang lancar dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Mendukung Kestabilan Gula Darah

Kandungan serat yang tinggi pada buah nona dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan glukosa yang berisiko bagi tubuh. Selain itu, serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

8. Baik untuk Sistem Ekskresi dan Urinaria

Kandungan kalium yang ada dalam buah nona bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal dan sistem ekskresi tubuh. Buah ini dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal dan memperbaiki fungsi urinaria.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berbagai kandungan nutrisi seperti tembaga dan beta-karoten pada buah nona membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan mengonsumsi buah ini, tubuh kita akan lebih terlindungi dari kerusakan sel akibat radikal bebas serta mampu melawan infeksi.

Daging Buah Nona Merah. (Foto : Srimawarti/rri).

Perbedaan dengan Srikaya

Walaupun buah nona dan srikaya memiliki bentuk yang mirip, keduanya memiliki perbedaan yang cukup signifikan. Kulit buah nona berwarna merah saat matang, sedangkan srikaya berwarna hijau. Rasanya pun berbeda, di mana buah nona lebih manis dengan sedikit rasa asam dibandingkan srikaya yang cenderung lebih manis. Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah nona lebih tinggi dibandingkan srikaya.

Dengan segala manfaat kesehatan dan kecantikan yang dimilikinya, buah nona adalah pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam pola makan sehat. Anda bisa menikmatinya langsung, membuat jus atau smoothie, bahkan mencampurnya dalam salad untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Jangan ragu untuk mengonsumsi buah nona, karena selain lezat, buah ini juga memberikan banyak kebaikan bagi tubuh kita!