Cara Tangani Anak yang Mudah Marah Menurut Psikologi

KBRN, Serang : Memiliki anak yang mudah marah adalah tantangan tersendiri bagi orang tua. Kondisi ini sering kali dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari perkembangan emosi, ketidakmampuan dalam mengekspresikan perasaan dengan tepat, hingga perubahan lingkungan yang mempengaruhi keseharian mereka.

Dewan Perwakilan Keluarga sekaligus psikolog Priaditest, Sheila Halida mengatakan langkah pertama dalam menangani anak yang mudah marah adalah memahami penyebab amarah tersebut. Anak-anak cenderung menunjukkan emosi secara langsung karena mereka belum memiliki kemampuan untuk menyampaikan perasaan mereka dengan kata-kata yang tepat.

“Orang tua perlu mengamati pola-pola situasi yang memicu amarah pada anak, apakah terkait kelelahan, rasa lapar, atau mungkin ketidaknyamanan di lingkungan sekitar,” ucapnya.

Sheila menyarankan agar orang tua memberikan contoh yang baik dalam mengelola emosi. Saat anak marah, penting bagi orang tua untuk tetap tenang, tidak bereaksi dengan kemarahan yang sama, melainkan menunjukkan sikap empati dan pengertian. Dengan menunjukkan reaksi yang tenang, anak akan lebih mudah memahami cara mengontrol emosi mereka.

Orang tua dapat mengajarkan anak untuk menyebutkan emosi yang dirasakan, seperti “sedih,” “kesal,” atau “marah.” Dengan memberikan anak kosakata emosi, mereka akan lebih mudah mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang lebih positif. Aktivitas ini juga membantu anak belajar bahwa marah adalah perasaan yang normal, namun penting untuk mengelolanya dengan cara yang baik.

Berikan juga waktu beberapa menit agar anak dapat menenangkan emosinya, lalu dekati anak dengan penuh perhatian dan tanyakan bagaimana perasaannya. Pendekatan ini membantu anak untuk lebih memahami bahwa mereka memiliki kendali atas perasaan mereka.

“Ketika anak merasa marah, memberi mereka ruang untuk sendiri bisa menjadi cara efektif agar mereka memiliki waktu untuk menenangkan diri. Tindakan ini bukanlah bentuk hukuman, melainkan kesempatan bagi anak untuk memproses perasaan mereka tanpa tekanan eksternal,” kata dia.