RRI.CO.ID, Pandeglang - Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Pandeglang membagikan tips kesehatan esensial bagi pemudik agar tetap bugar saat menempuh perjalanan jauh menuju kampung halaman. Menjaga kondisi fisik tetap prima di tengah momentum Ramadan menjadi tantangan tersendiri bagi para pengendara maupun penumpang angkutan umum. Fokus utama yang ditekankan Dinkes adalah pentingnya asupan nutrisi seimbang dan pemenuhan kebutuhan cairan tubuh guna menghindari dehidrasi serta kelelahan ekstrem selama di jalan.

Kepala Dinkes Kabupaten Pandeglang, Eniyati, menyarankan masyarakat untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi saat berbuka dan sahur sebelum melakukan perjalanan. Pemudik juga diingatkannya untuk memperbanyak minum air putih ketika waktu puasa telah usai guna mengganti cairan tubuh yang hilang. Kesiapan fisik dinilainya menjadi faktor penentu keselamatan berkendara yang tidak boleh diabaikan demi mencegah terjadinya insiden kecelakaan akibat penurunan fokus atau kelelahan.

"Tips mudik agar selalu sehat adalah jangan lupa selalu mengonsumsi makanan yang bergizi dan jangan sampai kekurangan minum, maka perbanyaklah minum ketika nanti sudah tidak berpuasa. Selalu jaga kondisi dan jangan memaksakan untuk berpergian ketika kurang sehat," ujar Eniyati, Minggu 15 Maret 2026.

Selain aspek nutrisi, ia pun mengharapkan adanya kemampuan dalam mengukur kemampuan diri sendiri dari para pemudik yang melintasi jalur arteri Pandeglang. Ia meminta masyarakat untuk tidak memaksakan diri melanjutkan perjalanan apabila kondisi tubuh mulai terasa tidak sehat atau mengantuk. Memanfaatkan posko kesehatan yang tersebar di berbagai titik dianggapnya dapat menjadi solusi bagi warga yang ingin sekadar melakukan pengecekan tensi atau berkonsultasi mengenai keluhan fisik ringan.

Dinkes juga menyediakan layanan kegawatdaruratan yang dapat diakses para pemudik dengan cepat melalui tim yang telah siaga di seluruh posko di Kabupaten Pandeglang. Jika terjadi kondisi darurat di tengah perjalanan, Eniyati meminta masyarakat untuj segera menghubungi nomor kontak layanan medis resmi atau mendatangi posko kesehatan terdekat. Kesadaran untuk melaporkan gejala sakit secara dini dinilai Dinkes dapat mencegah kondisi kesehatan memburuk yang berpotensi menghambat rencana lebaran bersama keluarga.

"Apabila terjadi kegawatdaruratan, segera telepon tim kami yang ada di seluruh posko di Kabupaten Pandeglang. Kami siap memfasilitasi siapa pun yang ingin cek kesehatan, jadi jangan ragu untuk mendatangi posko kami demi menjaga kondisi fisik," tambahnya.

Menurut Eniyati edukasi mengenai tips mudik sehat ini terus disosialisasikan oleh tenaga kesehatan di puskesmas-puskesmas di Pandeglang sebelum masa libur dimulai. Dengan persiapan fisik yang matang dan asupan gizi yang terjaga, Dinkes berharap angka gangguan kesehatan selama arus mudik tahun 2026 dapat ditekan secara signifikan.