RRI.CO.ID, Banda Aceh - Banyak orang mengonsumsi vitamin setiap hari dengan harapan tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Namun, menurut Konsultan Alergi Imunologi, dr. Muhammad Reza Febriliant, SpPD, K-AI, masalah kesehatan tidak selalu disebabkan oleh kurangnya suplemen vitamin, melainkan bisa berkaitan dengan jenis vitamin tertentu yang sering terabaikan, yakni vitamin D.
“Vitamin itu mikronutrien yang memang dibutuhkan badan, tetapi tidak perlu terlalu banyak. Misalnya vitamin C dosis tinggi setiap hari itu belum tentu diperlukan, karena dari buah-buahan sebenarnya sudah bisa mencukupi kebutuhan tubuh,” jelas dr. Reza dalam perbincangan bersama RRI Banda Aceh, Sabtu 6 Juni 2026.
Menurutnya, vitamin yang justru paling sering kurang pada masyarakat adalah vitamin D. Vitamin ini terbentuk melalui proses perubahan provitamin D menjadi vitamin D dengan bantuan paparan sinar matahari. Namun, gaya hidup modern yang lebih banyak berada di dalam ruangan membuat banyak orang jarang terpapar sinar matahari secara langsung.
“Kebanyakan orang Indonesia kadar vitamin D-nya berada di bawah normal karena aktivitas sehari-hari lebih banyak berpindah dari rumah ke kendaraan lalu ke kantor tanpa cukup terkena sinar matahari. Padahal vitamin D berperan penting dalam menjaga sistem imun tubuh,” ujarnya.
Ia menambahkan, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun sehingga seseorang lebih mudah terserang penyakit. Dalam beberapa kondisi, gangguan kadar vitamin D juga dapat memengaruhi respons imun tubuh dan meningkatkan risiko terjadinya gangguan autoimun.
“Karena itu, masyarakat dianjurkan menjaga pola makan sehat serta meluangkan waktu untuk mendapatkan paparan sinar matahari pagi secara cukup dan teratur,” imbau dr. Reza.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....