RRI.CO.ID,Banda Aceh - Pemeriksaan kesehatan kerap identik dengan pengecekan gula darah, tekanan darah, atau kolesterol. Namun, ada satu komponen penting yang sering luput dari perhatian, yakni magnesium. Hal ini mengemuka dalam Program Siaran Cek Cerita Kamu (CCK) Programa 2 RRI Banda Aceh, Jumat 17 April 2026 yang mengangkat tema “Cek Kesehatan Bukan Cuma Gula Darah: Yuk Kenalan dengan Magnesium.”

Dosen Jurusan Farmasi Poltekkes Kemenkes Aceh, Dr. Faridah Hanum, S.Si., M.Si., menjelaskan bahwa magnesium merupakan mineral esensial yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Ia menyebutkan, magnesium terlibat dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik, termasuk dalam menjaga fungsi otot, saraf, serta kestabilan irama jantung.

“Selama ini masyarakat lebih fokus pada gula darah atau kolesterol, padahal magnesium juga sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. Kekurangan magnesium bisa berdampak pada kesehatan secara menyeluruh,” ujar Faridah.

Ia menambahkan, gejala kekurangan magnesium sering kali tidak disadari. Beberapa tanda yang umum muncul antara lain kelelahan, kram otot, gangguan tidur, hingga detak jantung tidak teratur. Dalam kondisi tertentu, defisiensi magnesium juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan hipertensi.

Menurut Faridah, salah satu penyebab rendahnya kadar magnesium dalam tubuh adalah pola makan yang kurang seimbang. Konsumsi makanan olahan yang tinggi serta rendahnya asupan sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian menjadi faktor utama.

“Magnesium bisa diperoleh secara alami dari makanan seperti sayuran hijau, kacang almond, pisang, dan biji-bijian. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan sehat dan beragam,” jelasnya.

Lebih lanjut, ia menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh, tidak hanya terbatas pada parameter yang umum diperiksa. Pemeriksaan kadar magnesium, terutama bagi individu dengan risiko tertentu, dapat membantu deteksi dini gangguan kesehatan.

Program ini juga mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan secara holistik. Tidak hanya berfokus pada penyakit yang sudah umum diketahui, tetapi juga memahami kebutuhan nutrisi mikro yang berperan besar dalam menjaga kualitas hidup.

Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pentingnya magnesium, diharapkan upaya pencegahan penyakit dapat dilakukan lebih optimal melalui pola hidup sehat dan pemeriksaan kesehatan yang lebih komprehensif.