KBRN, Banda Aceh : Menurut verywellmind.com Stalking atau menguntit adalah tindakan berulang berupa perhatian, pelecehan, menghubungi, mengikuti atau tindakan lain yang tidak diinginkan yang ditujukan pada seseorang dan bisa membuat orang tersebut merasa takut.

Tindakan stalking dapat berupa seseorang mengikuti anda, mengirim hadiah atau benda-benda aneh, mengancam, melecehkan secara online, menyebarkan rumor, dan memantau sosial media anda. Tindakan ini biasanya dilakukan secara terus menerus dan mungkin saja terjadi dalam waktu yang lama.

Jika Anda merasa sedang berada dalam situasi seperti ini, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dari stalker.

1. Jangan pergi keluar sendiri

Pastikan membawa teman atau anggota keluarga saat pergi keluar. Jika keluar sendirian dan merasa ada orang yang mengikuti anda, segera menuju tempat ramai dan meminta bantuan orang disana.

2. Ubah Rute dan Rutinitas Harian Anda

Jika anda selalu menggunakan jalur yang sama menuju tempat kerja atau menjalani rutinitas yang sama setiap hari, hal ini bisa mempermudah stalker untuk memantau aktivitas Anda. Usahakan untuk mengambil jalur berbeda dan mengubah rutinitas harian Anda.

3. Periksa keamanan media sosial

Tinjau akun media sosial Anda untuk memastikan informasi pribadi tidak terbuka untuk umum. Pastikan hanya teman Anda yang bisa melihat postingan Anda, bukan publik, dan hindari membagikan terlalu banyak detail tentang kehidupan pribadi Anda.

4. Jangan merespon

jangan menanggapi seseorang yang menguntit Anda. Jangan menjawab email, SMS, panggilan telepon, pesan, atau bahkan sekadar menyuruh mereka berhenti. Respons apa pun, bahkan respons yang marah, dapat memberikan semangat kepada orang yang menguntit Anda.

5. Lapor kepada pihak berwajib

Jika Anda merasa dalam kondisi bahaya karena penguntit mengancam, melakukan pelecehan secara online, atau bahkan mengikuti Anda setiap hari, segera hubungi pihak berwajib dan berikan informasi lengkap mengenai situasi yang Anda alami. Sertakan bukti-bukti seperti pesan teks, email, atau foto yang menunjukkan tindakan stalking tersebut.

6. Carilah bantuan konseling

Jika Anda sedang mengalami penguntitan, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Penguntitan adalah pengalaman yang traumatis dan banyak korban yang mengalaminya menderita depresi atau PTSD.

(Sumber: verywellmind.com)